瑜伽解剖著色學習手冊 - 凱蒂·林奇 - BOOKWALKER中文電子書

瑜伽解剖著色學習手冊

學習人體組織的醫學知識,用色鉛筆畫出正確的瑜伽動作


作者:
凱蒂·林奇
插畫:
凱蒂·林奇
譯者:
蔡承志

購書:

2020年BOOK☆WALKER新會員獨享禮
內容簡介

全台最新.解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽!

這是一本非做不可的瑜伽書,也是一本人體解剖醫學畫冊!
所要準備的不是瑜伽墊、手術刀,而是一盒色鉛筆;
透過著色,我們可以認識人體的全身結構,肌肉組織與骨骼組成;
在練習瑜伽動作之前,先熟悉自己的身體,
既可避免運動傷害,又能調整呼吸,進一步將每一招式做到位。


舉例來說,當我們為大腿的外展肌群著色時,
可以想像一下動用到這些肌肉的體位法。
可以起身活動一下,感受外展肌群如何收縮,讓心智和身體一起練習。
如此一來,也就能夠觸發運動感覺學習,並進一步深化身心連結。
一旦與身體的連結愈強,對世界的覺知也就愈強。

學習身體機能背後的科學,可帶來一種全面性的觀點,
從而更進一步提升對自我的認識。

本書分為兩大部分:
第一部分──認識人體的肌肉&骨骼
以解剖學的視角來認識人體的骨骼與肌肉。構成骨骼的骨頭是人體的內部架構,
它們讓我們的身體能直立行走,還能以種種不同方式來移動。
當兩塊或兩塊以上的骨頭聚攏在一起並與另一塊骨頭相會,
這個連接處就構成一個關節。關節讓骨骼能夠活動,
而肌肉則負責穩固關節並促成關節運動。

認識肌肉的運作方式,能幫助增強我們對身體肌肉的意識控制。
每條肌肉都有一個起端和一個止端,還有一種(或幾種)動作。
一條

作者簡介

凱蒂·林奇(Katie Lynch)

領有合格執照的瑜伽老師,從事公開授課及私人教練工作。具備聖約瑟州立大學運動學學士學位,並擁有五年以上的解剖學插畫經驗。

購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。須使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦才能觀看。在購買前,請確認您的智慧型手機或平板電腦可以下載BOOK☆WALKER的APP,並可順利使用。建議下載APP後,可先下載免費電子書,確認觀看沒有問題後再行購買。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販買之電子書刊經下載後,除有內容等瑕疵本公司將立刻處理外,恕不退貨。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。

購書:

購買前的注意事項