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內容簡介
本書特色★集結中川晶院長20年看診經驗，將求助實證套用到你的生活經驗中
剛剛好的人際距離，怎麼抓？
麻煩人物的索求，如何拒絕？
明明已經精疲力竭，卻還是勉強自己接下麻煩的工作；明明自己不是那樣想，卻還是選擇迎合對方。讀了這幾句話，有什麼感想呢？你是否也曾有過同樣的經驗？而我們究竟又是為什麼非得如此努力不可？
沒有誰應該委屈忍讓地過日子，你也可以
★找到舒適人際距離 ★破解被討厭迷思 ★自在活出真我 ★架構新認知觀點
把別人的想法、期待、要求……看得比自己真正的渴求重要。在這樣的焦慮裡，你使盡全力地、甚或是不自覺地拼命迎合討好他人，想要得到被喜歡的感覺。然而，往往所回收的，只是筋疲力盡、失去自我、連自己都討厭自己，徒剩一張撕不掉的濫好人面具。若你總因以下狀況所苦，那表示已經深受「被討厭的預期焦慮」而困擾。
麻煩人物的索求，如何拒絕？
明明已經精疲力竭，卻還是勉強自己接下麻煩的工作；明明自己不是那樣想，卻還是選擇迎合對方。讀了這幾句話，有什麼感想呢？你是否也曾有過同樣的經驗？而我們究竟又是為什麼非得如此努力不可？
沒有誰應該委屈忍讓地過日子，你也可以
★找到舒適人際距離 ★破解被討厭迷思 ★自在活出真我 ★架構新認知觀點
把別人的想法、期待、要求……看得比自己真正的渴求重要。在這樣的焦慮裡，你使盡全力地、甚或是不自覺地拼命迎合討好他人，想要得到被喜歡的感覺。然而，往往所回收的，只是筋疲力盡、失去自我、連自己都討厭自己，徒剩一張撕不掉的濫好人面具。若你總因以下狀況所苦，那表示已經深受「被討厭的預期焦慮」而困擾。
作者簡介
中川晶
身心科醫師。中川中之島診所主任。1952年生於京都。1975年畢業於大阪府大學農學部。1985年畢業於奈良醫科大學醫學部。
在近畿大學在大阪紅十字會醫院和東方醫學研究所接受內科醫學培訓後，成為大阪產業大學人類環境學院（心身環境科學）教授，中川中之島診所（心身醫學系）主任。他還是大阪大學醫學院（環境醫學），京都大學（睡眠研究）等的兼職講師。
在近畿大學在大阪紅十字會醫院和東方醫學研究所接受內科醫學培訓後，成為大阪產業大學人類環境學院（心身環境科學）教授，中川中之島診所（心身醫學系）主任。他還是大阪大學醫學院（環境醫學），京都大學（睡眠研究）等的兼職講師。
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