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內容簡介
情緒操縱：情緒自測指南
身為邊緣人，心情憂鬱時沒人可訴苦，
想要認真治療，但又覺得心理諮商太昂貴嗎？
其實，運動、洗澡、吃東西，甚至連呼吸都能驅走陰霾……
想提升幽默感？請多吃燕麥
燕麥中含有使人快樂的物質，英國人的早餐總少不了燕麥粥；
而有些人認為，燕麥粥或許是英國人性情幽默的原因之一！
洗場冷水浴，讓你自信到起飛
冷水會刺激大腦加速分泌「內啡肽」，具有興奮提神的作用；
同時，冷水衝擊身體會產生大量負離子，
能調節情緒，使人愉快，讓你一整天自信到起飛！
冥想不是只有放空打坐，冥想也可以很潮
音樂冥想比傳統的冥想靜坐更簡單，適合忙碌的現代人，
無論是聽優美的古典樂、吵雜的電子樂，還是令人顱內高潮的ASMR：
聽浪濤聲、聽木頭碰撞聲、聽捏爆史萊姆的聲音，都是一種冥想！
「裝笑」裝到最後，就真的笑了
心理學家的實驗表明：
一個人若不斷想像自己進入某種情境，並感受某種情緒時，
這種情緒十之八九會弄假成真！
強忍眼淚，就等於慢性自殺
長期不流淚的人，患病率要比流淚的人高一倍。
強烈的負面情緒使我們心理極度緊張，而當這種緊張無法被釋放時，
久而久之就會引發結腸炎、胃潰瘍……
省下心理諮商的昂貴費
想要認真治療，但又覺得心理諮商太昂貴嗎？
其實，運動、洗澡、吃東西，甚至連呼吸都能驅走陰霾……
想提升幽默感？請多吃燕麥
燕麥中含有使人快樂的物質，英國人的早餐總少不了燕麥粥；
而有些人認為，燕麥粥或許是英國人性情幽默的原因之一！
洗場冷水浴，讓你自信到起飛
冷水會刺激大腦加速分泌「內啡肽」，具有興奮提神的作用；
同時，冷水衝擊身體會產生大量負離子，
能調節情緒，使人愉快，讓你一整天自信到起飛！
冥想不是只有放空打坐，冥想也可以很潮
音樂冥想比傳統的冥想靜坐更簡單，適合忙碌的現代人，
無論是聽優美的古典樂、吵雜的電子樂，還是令人顱內高潮的ASMR：
聽浪濤聲、聽木頭碰撞聲、聽捏爆史萊姆的聲音，都是一種冥想！
「裝笑」裝到最後，就真的笑了
心理學家的實驗表明：
一個人若不斷想像自己進入某種情境，並感受某種情緒時，
這種情緒十之八九會弄假成真！
強忍眼淚，就等於慢性自殺
長期不流淚的人，患病率要比流淚的人高一倍。
強烈的負面情緒使我們心理極度緊張，而當這種緊張無法被釋放時，
久而久之就會引發結腸炎、胃潰瘍……
省下心理諮商的昂貴費
作者簡介
許承翰、高紅敏
中醫養生類圖書資深編輯，曾參與策劃，並整理眾多專家養生專著，八年的專業素養得到業界人士高度讚揚，圖書得到大眾讀者好評。
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