BOOKWALKER中文電子書 - [蔡麗蓉]的搜尋結果

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[蔡麗蓉] 的搜尋結果

1 ~ 24 筆 / 共38筆

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安心吃油

國際級腦醫學博士親授！改變用油，就能活化大腦、改善過敏，大幅提升記憶力

作者 : 山嶋哲盛
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 196 元

大腦60%是脂肪，把吃油變吃補！
一瓶好油勝過無數保健食品

腦科權威教你「最簡單的健腦飲食」
改變用油，2週就能見效
提高記憶力、增強免疫力、遠離各式疾病

【好油，可以預防90%疾病】
‧炒菜改用米糠油（玄米油）及麻油，降低膽固醇、重複加熱不變質

讓相處變簡單的32個心理練習

停止凡事顧慮想太多，人際關係會更順暢輕鬆

作者 : 石原加受子
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 224 元

§日本人氣諮商心理師，累積著作超過120萬冊§

想化解麻煩的人際關係，必須先學會「停止」！
停止「忍耐」、停止「比較」、拋掉人際關係的「應該」

週一斷食計畫

4週減重6公斤、體脂降3%！打造易瘦體質、讓身體重開機，最有效的減重生活提案

作者 : 關口賢
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 224 元

★70,000病患同聲推薦、日本亞馬遜4星好評！★
「斷食」是讓消化系統「重開機」，
想要健康效果100%，關鍵在斷食後「怎麼吃」！

詳解回復食、週間食、美食日的用餐原則，
開始安全、有效、充滿成就感的1週1斷食計畫。
【

修身顯瘦の零位訓練

讓身體各部位回歸原始位置，長年累積的深層負擔就會消失，身心賦活輕盈

作者 : 石村友見
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 224 元

日本狂銷80萬冊，各大書店／網路書店排行榜No.1

風靡紐約、日本的奇蹟「零位訓練法」，
好萊塢女明星、頂尖運動選手搶著學。
修身形、活氣

1個人吃の無敵蓋飯

90道懶人必學的快速料理大絕招！

作者 : 杵島隆太
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 182 元

【特別收錄】3步驟懶人蓋飯實踐版
〈蘿瑞娜的幸福廚房〉〈凱莉兔的料理party〉〈肉桂打噴嚏〉
粉絲團人氣料理達人精采示範

3步驟OK＋10分鐘搞定＝1碗大滿足
三菜一湯太麻煩，一碗蓋飯就搞定
90道色．香．味俱

【增肌．減脂．高蛋白】MEAL PREP備餐便當

營養師研發， 500卡健身瘦身便當

作者 : 牛尾理恵
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 245 元

增肌．減脂．健身，從適當的飲食下手
風靡歐美健身圈的「MEAL PREP備餐便當」

設計菜單、計算營養、提前準備
三步驟化繁為簡，一次做好四便當

◎什麼是MEALP

新手學攝影，就從拍貓開始！

家裡+咖啡廳+熱鬧大街，完美捕捉喵喵優雅姿態的32種拍攝技巧大公開

作者 : Sakura Ishihara
作者 : 金森玲奈
作者 : 中山祥代
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 210 元

家裡+咖啡廳+熱鬧大街，
完美捕捉喵喵優雅姿態的32種拍攝技巧大公開

◎特別收錄◎
Digiphoto 網站攝影達人‧阿泰
【我是白吉】吉麻
【喬安朵貓

低醣餐桌常備減脂湯料理

153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜，無壓力維持瘦身飲食

作者 : 主婦之友社
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 266 元

維持減醣飲食，一定要有湯料理！
容易飽足、料理快速！最強的減醣飲食助攻食譜，
幫你輕鬆度過生酮．低醣的適應期，
馬上進入減量、維持期！

料理新手免煩惱，簡單的（1）切、（2）煮、（3）調味，立刻實踐減醣飲食。

精打細算的小

主管都是澆熄他人熱情的天才？

你是武斷下定論的笨蛋，還是先聆聽接納的聰明人？

作者 : 安達裕哉
譯者 : 卓惠娟
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 245 元

★作者經營的部落格Books&Apps粉絲數高達150萬人★
★單月瀏覽次數高達200萬次★

能否順利在職場上與大家和平共存，甚至脫穎而出，
關鍵就在於──
對於「不理解」的事物，願

週一斷食完全實踐版

10週減15公斤、體脂降7%！中斷肥胖飲食循環，打造易瘦體質的最強減重計畫

作者 : 關口賢
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 245 元

★★2個月後，你會感謝願意開始斷食的自己★★
不只是減重計畫，而是善待自己的決心！

◎系列作日本累計銷售超過200,000本！眾多體驗者超有感分享！
‧體重－15kg，產後瘦身大

醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南

日本首席體能訓練師教你：1次5分鐘，釋放身體痠痛疲勞，降中風、心臟病死亡率！

作者 : 中野．詹姆士．修一
作者 : 田畑尚吾
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 252 元

日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，
有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛，消除身體積累的疲勞！

★日本出版3個月即7刷，熱銷超過10萬本！
★桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導<

專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯

任選一餐改喝湯料理，單月無壓力－2.5公斤、褲子從XL改穿M號！

作者 : 工藤孝文
作者 : 若宮壽子
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 245 元

★第一本針對減「內臟脂肪」的專門食譜書★

減重不復胖的關鍵，是先瘦肚子裡的內臟脂肪！
減重名醫的瘦身秘訣大公開：任選一餐改喝低醣瘦肚湯，

前彎，最強舒筋活血法

1天5分鐘，4周手掌就能輕鬆貼地，腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜，通通改善

作者 : 谷啓嗣
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 196 元

★2～105歲都能練！彎一下，通體舒暢變健康★

每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血，
更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘！
徹底改善腰痛、駝

我要瘦下來

養好腎，一定瘦！完全解決水腫肥、高體脂、代謝差的中醫對症瘦身良方

作者 : 木村容子
作者 : 西澤實佳
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 224 元

想瘦，就要一次到位、不做白工！
以中醫的「養腎」原理，打造易瘦、不腹胖的逆齡體質。

◎詳解3大肥胖類型，對症治「胖」，減肥才不做白工。
【吃太多、吃太飽＝食毒體質】
-容易

拉背調整小姿勢，拯救痠麻痛

脊椎拉直保持暢通，沿線堵塞鬱結的痠痛病灶就會遠離

作者 : 仲野孝明
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 210 元

日本超強整復師，百萬患者一致盛讚的「神奇拉背法」！

生理痛、腰痛、胃痛、頸因性頭痛、高血壓、性功能障礙……
可能都跟你姿勢不良，把脊椎弄歪壓迫神經

醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南日本首席體能訓練師教妳

1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適！

作者 : 中野．詹姆士．修一
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 252 元

日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，
有效改善使女性備受困擾的
肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適
打造完美體態與健康！

★日本狂賣13萬冊，《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》系列作品★
★針對女性量身打造

LE CREUSET經典料理手冊

原汁原味很美好。55道感動人心的手作食譜

作者 : 枝元Nahomi
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 196 元

★ LE CREUSET完全制御手冊2 ★
一起料理幸福時光

收錄55道名廚經典料理，
【蔬食•肉類•海鮮•主食•常備菜】
品嚐最道地的美好滋味

日本權威營養師，萬人見證超簡易食療法

這樣吃消除浮腫肥胖、撫平皺紋鬆弛、迅速下降肌齡

作者 : 菊池真由子
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 252 元

★讀者超好評，日本amazon4.9顆星
★日本amazon健康類排行前5名
★萬人敲碗、眾人引頸期盼，日本權威營養師菊池真由子最新力作！

隱藏在食物裡的最強力量，
不論從幾歲開始，都絕對實用、有效改善！
10萬讀者驚奇連連、瘋

10秒筋膜放鬆操

速效改善惱人腰痛、解除疲勞，活化全身讓你白天有活力、夜晚好入眠

作者 : 瀧澤幸一
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 245 元

腰痛的原因不在於腰，而是臀部肌肉出問題！
每日只要10秒練習「筋膜放鬆操」+「腹式呼吸法」
腰痛遠離、矯正不良姿勢、解疲勞、好入睡一次實現

你是否以為「腰痛＝問題出在腰部」？其實，腰痛的原因並不在腰，大多是因為「臀部」僵硬緊繃所造成。就連「

練腳掌是最好的復健！

三萬人親身實證，鍛鍊腳掌有助運動傷害回復、舒緩關節痛、擺脫足底筋膜炎

作者 : 松尾タカシ
監製 : 前田慶明
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 210 元

三萬人親身實證！日本身體矯正專家告訴你
舒展腳掌，是最好的復健
釋放痛症．骨架回正．消除腰痠背痛

◎ 為什麼要「練腳掌」？腳掌是穩定全身的力量
穿高跟鞋、運動傷害、老化等等，90%的人腳掌都是

修身顯瘦．釋放疼痛の不動零位訓練

「不運動」體態也可以很曼妙？矯正八大萎縮部位，讓身體回到中心位置，痠痛消失、輕盈體態

作者 : 石村友見
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 231 元

──帶動日本修身顯瘦風潮，狂銷100萬冊──

「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症？
只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動，
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晚餐改喝瘦肚湯，2週瘦3.6公斤

「腹ペタ」スープダイエット作りおきで、かんたん

作者 : 藤井香江
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 231 元

白天飲食不變，
晚餐改喝原型食物、提高代謝的「瘦肚湯」，
一個小動作，不知不覺瘦下來！

代謝越來越差？靠限醣飲食卻越吃越胖？
越晚食慾越好，常常忍了一天卻破功？看起來不胖肚子卻很大？

48手瑜伽：江戶花魁不外傳的性愛保養法

作者 : 鈴木真理 (Mari Suzuki)
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 252 元

＼＼單人也能做的性愛姿勢瑜伽歷時400年首度問世／／

讀者感動實證：豐胸瘦身！膚況絕佳！體態超美！愛愛超有feel！
讓妳的女性荷爾蒙完全噴發，魅力

當父母罹癌時

照護、溝通、醫療、心理狀態……40歲子女應該要懂的人生中場功課

作者 : 山口建
譯者 : 蔡麗蓉

系列：系列共1冊購書： 210 元

儘管罹患癌症不等於宣判死亡，卻是漫長治療之路的起點。

患者心理越強大，就越有機會戰勝病魔！
當父母罹癌，身為子女的我們，
除了身體的照護，又該

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