7.25-9.6 馬可孛羅：世界很大，其實你還沒看完！旅行與勵志主題書展85折

作者 : 瓊恩．荷里法斯　譯者 : 洪慧芳

每一種心理本質，一旦過度、扭曲或失去覺察，都可能變成傷害。

回歸五種心理本質，
在不確定中找到平衡與自在的人生處方箋!!

達賴喇嘛首席譯者，圖登‧金巴博士盛讚----「這是獻給世界的真誠禮物」
深刻展現人性關懷的力量！


★亞馬遜讀者4.6顆星好評
★出版人週刊星級好評

【專業好評推薦】
▎陳德中，台灣正念工坊執行長
▎蘇益賢，臨床心理師
▎艾拉‧碧阿克醫生，《直視死亡的勇氣》暢銷作者
▎理查．戴維森，《平靜的心，專注的大腦》暢銷作者作者
▎丹尼爾‧高曼，《EQ》暢銷作者
▎傑克‧康菲爾德，《踏上心靈幽徑》暢銷作者作者

瓊恩‧荷里法斯是知名社會活動家、人類學家，也是佛教禪師。數十年來，她與神經科學家、臨床醫生、心理學家合作，運用冥想來改變社會，以慈悲為懷的力量來轉化苦難。
荷里法斯提出五種心理體驗，稱之為「邊緣狀態」：利他、同理心、誠正、尊重、敬業。

這五種邊緣狀態，正是我們性格優點的縮影。唯有站在那些邊緣，我們才能真正敞開自我，接納各種人類體驗，並發現真正的自己。

然而，每一種邊緣狀態，同時是變化無常的險境。立足於邊緣狀態，我們將擁有有更寬廣的人生視野，卻也可能落入難以承受的逆境──利他成了病態利他，同理心因過度融入而變成同理痛苦，誠正促成道德煎熬，尊重因輕蔑無禮而蕩然無存，以及處於高壓有害的職場時，令我們過勞倦怠，失去原有的敬業之心。

每一種心理本質，一旦過度、扭曲或失去覺察，都可能變成傷害。
因此，瓊恩‧荷里法斯在書中提醒我們，
→利他不是犧牲，而是清楚知道「什麼不是我該承擔的」
→同理心不是「一起痛」，而是「我看見你的痛，但我還站得住」
→誠正不是永遠做對的事，而是在矛盾中不背叛內在良知
→尊重不是禮貌，而是「不把他人簡化成角色或問題」
→敬業不是燃燒，而是「長久地在場」

面對這些失衡狀態，《站在邊緣之境》正是尋求心靈自在的絕佳指南。本書講述照顧者、修行者、社運人士、人道工作者等的經驗，結合禪宗傳統、正念修行的智慧，以及開創性的「慈悲的ABIDE模式」及「GRACE法」，人人都能受惠，尋得身心靈的堅定無畏與安頓自在。

【何謂GRACE】
深度解析利他、同理心、誠正、尊重、敬業等五種人性的邊緣狀態，提出嶄新心理學習模式「GRACE法」，幫助人們跨越改變的門檻，以勇氣克服恐懼！
✓ 聚精會神（Gather attention）
✓ 喚起意圖（Recall our intention）
✓ 注意自我，接著注意對方（Attune to self and then other）
✓ 思考什麼有助益（Consider what will serve）
✓ 參與，然後結束（Engage and then end）

【國際好評推薦】
醫護等各類助人工作朋友們：我們該如何展現美好人性又不陷入耗竭、能細水長流地把自己跟他人都照顧好？答案就在這本書中。
──陳德中，台灣正念工坊執行長 

過猶不及，其實也適用在利他、同理等特質上。作者探索了這些特質極端化後的危險，並提出一帖解方──慈悲，實為溫柔又強韌之良藥。
──蘇益賢，臨床心理師

這本書充滿了獨到的智慧、學識與實務經驗，可謂心靈饗宴。
──艾拉‧碧阿克醫生（Ira Byock），《直視死亡的勇氣》（Dying Well）與《盡善照護》（The Best Care Possible）作者

《站在邊緣之境》是幫我們度過動盪時代、重新站穩腳跟，了解平衡是我們真實本性的必讀好書。
──理查．戴維森（Richard J. Davidson）《紐約時報》暢銷書《情緒大腦的祕密檔案》（The Emotional Life of Your Brain）與《平靜的心，專注的大腦》（Altered Traits）作者

在這本引人入勝的好書中，瓊恩‧荷里法斯提供我們一份實現自我的實用藍圖。
──丹尼爾‧高曼（Daniel Goleman），暢銷書《平靜的心，專注的大腦》（Altered Traits）與《EQ》（Emotional Intelligence）作者

瓊恩‧荷里法斯兼具社會學家的清晰與嚴謹，教師的循循善誘，以及修行大師的智慧，是面面俱到的文人典範。
──阿米西‧吉哈（Amishi P. Jha），邁阿密大學的心理學副教授

這是一本動人的沉思錄，指引我們如何展現關懷。書中充滿了實用的建議、豐富的經驗、慈愛、智慧與勇氣。
──傑克‧康菲爾德（Jack Kornfield），《踏上心靈幽徑》（A Path With Heart）作者