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剷內臟脂肪,降5高
不限醣、不減鹽、不練肌!體檢醫師的最強內臟脂肪調養
作者:
奧田昌子
譯者:
黃瓊仙
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類型標籤:
營養學
出版社:
三采文化股份有限公司
發售日:
2019年 11月 11日
頁數:
240頁
(註)
內容簡介
看不到的肥最可怕!
別在看過健檢報告或聽了新聞恐嚇後,才關心身上的脂肪們!
你真正該擔憂的不是體重數字、身材曲線,而是內臟脂肪!
你是否以為胖子才有內臟脂肪的困擾?
內臟脂肪是凸肚男人才要煩惱的事?
只要腰圍在標準值以下,就能安枕無憂?
內臟脂肪只跟肥胖、身材、體型有關?
倘若上述問題,你都覺得「對」,就代表你需要正視內臟脂肪了。
小心未來癌症、失智、慢性病,統統找上門!
不限醣、不減鹽、不必辛苦練肌肉
體檢醫師教你從體質調整開始的內臟脂肪剷除術!
內臟脂肪是什麼?
人體脂肪的一種,與皮下脂肪(肥肉) 不同,存於腹腔內,圍繞在臟器四周,負責支撐、穩定、保護內臟。
誰會有內臟脂肪問題?
停經後婦女
腰圍超過85公分的男性
習慣節食減肥的人
三餐不定時、常吃宵夜的人
常吃大餐、喜愛甜食、飲食多肉少菜的人
你以為胖子的內臟脂肪才多?
瘦子的內臟脂肪就比較少?那可不一定。
內臟脂肪過多時代表身體代謝紊亂,
長期下來,
會導致高血脂、心腦血管疾病、乳癌、大腸癌、失智、身體器官機能下降問題。
內臟脂肪很難減嗎?
任職健檢中心20年,親眼確認20萬份體檢資料的奧田昌子醫師,
為想要健康長壽的現代人,整理出剷除內臟脂肪的飲食、運動、生活妙招。
◆ 精選碳水化合物:褐色的糙米遠勝於白色的白
更多內容
作者簡介
奧田昌子內科醫師、京都大學醫學博士
京都大學醫學研究所醫學研究科畢業。博士課程研修結束後,便致力於了解「生命為何、健康為何」的預防醫學研究。長期任職於健檢中心,為客戶進行一對一的健檢報告解說,親手處理過的體檢資料超過20萬份,從中發現內臟脂肪與人體健康的密切關係。
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