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週一斷食完全實踐版
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週一斷食完全實踐版

10週減15公斤、體脂降7%!中斷肥胖飲食循環,打造易瘦體質的最強減重計畫


作者:
關口賢
譯者:
蔡麗蓉

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內容簡介

★★2個月後,你會感謝願意開始斷食的自己★★
不只是減重計畫,而是善待自己的決心!

◎系列作日本累計銷售超過200,000本!眾多體驗者超有感分享!
‧體重-15kg,產後瘦身大成功。(30多歲,女性,週一斷食3個月)
‧體重-9 kg,體脂率-11%,解決長年水腫。(42歲,女性,週一斷食4個月)
‧體重-13kg,體脂率-5.5%,改善更年期障礙和頭痛。(50多歲,女性,週一斷食5個月)
‧體重-20.2kg體脂率-19.8%,改善腸胃健康。(50多歲,女性,週一斷食3個月)
>>從30幾歲到50幾歲,都能用週一斷食計畫打造健康又易瘦的體質!

【完全實踐版】的超值內容,解答週一斷食的各種疑難雜症!
「斷食後『怎麼吃』很重要,有食譜可以參考嗎?」
「天氣一冷就好難維持斷食……」
「只能外食,要怎麼挑選斷食日以外的食物呢?」
答案都在這裡!
分析4種肥胖體質,了解自己的體質,瘦更快!
回復食、良食日、美食日的詳細飲食建議。
各階段一日三餐、40道食譜美味支援。
體驗者親身分享「週一斷食」的4星期飲食生活。
第二個月開始的「維持期」,飲食重點詳細說明。
專門開給「還要再減5公斤以上」的「進階版菜單」。

◎讓週一斷食計畫有效的關鍵,在「飲食順序」!
以7天為單位,按照「斷食、回復食、減醣好食、美食」的順序,徹底打造易瘦、不復胖的健康體質!

作者簡介

關口賢

1985年出生於千葉縣千葉市,現任「關口針灸治療院HEAL the WORLD」總院長,共計服務超過7萬人次的求診病患,讓他們透過「斷食」重獲健康,並減到健康範圍的體重和體脂數字;同時也協助歌手、模特兒、藝人管理身材與進行減肥計畫,也擔任職業足球員、職業高爾夫球員的訓練師。

2007年畢業於Tokyo College of Medical Sports。因推崇中國式針灸治療專業院所HURRI的王尉青醫師,因而拜師門下。2010年於銀座開設「關口針灸治療院HEAL the WORLD」,2017年又在六本木開設分店。

關口院長自己的斷食初體驗,就感受到了「早上不賴床、精神奕奕」的神奇效果,也陸續從病患身上看見實際的症狀改善:因體重減輕而無須動膝蓋手術;血壓、血脂和血糖數字下降、恢復健康數值;過敏症狀大幅減輕……等。書中的「1週1日斷食計畫」,便是讓所有人都能安全、有效的在家執行斷食的方法,希望能讓更多人了解「斷食」所帶來的驚人健康奇蹟。

前作《週一斷食計畫》在日本銷售超過20萬冊,本書加入42道食譜,以及更詳細的肥胖體質類型說明、飲食順序重點解析等內容,讓更多人都能安心、順利地開始這項改變體質的健康計畫。

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