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內容簡介
致被掩蓋的自己──
我們都有堅強癮、獨立癮、付出癮、懂事癮，
而忘了真正的自己
你是不是，努力朝著大家眼裡那個優秀的樣子前進？
可能也曾經，害怕別人看你的眼光中出現質疑。
選擇扮演一個獲得成就感的角色，
不顧內心的黑洞在壓抑當中不斷擴大，
然後，讓自己徹底消失。
但其實，
你並不需要成為某個更好的別人，
找回自己，從刪光別人開始。
★★ 名人推薦 ★★
村子裡的凱莉哥－親子部落客
林靜如－作家
洪仲清－臨床心理師
（順序依首字筆畫排列）
大家都說你要愛自己，
但如果你不知道真實的自己是什麼模樣，
更可能在不知道什麼時候，早就弄丟了自己，
那麼，你要如何才懂得愛自己？
在長大的過程中，可能甚至直到現在，我們會感到無力迷茫，深深活在別人的眼光中，傲慢又自卑，害怕自己不夠優秀。不安和壓力成為一種常駐的氛圍，蔓延在生活中。但「大家都差不多吧，生活就是這樣吧」，於是我們從未下定決心做出真正的改變，最多只是做些修修補補的調整。
關於糾結拉扯
你要麼站起來跑，或者累了就躺下來好好休息。但很多人不，很多人既不跑也不躺下來安心休息，他們選擇蹲著。
關於角色
我們有許多角色包袱，像是我是一個媽媽、老闆、員工……當我們認同自己的某個角色時會完全失去平衡，把所有關於自我的形象都投射在那個角色上，完全忽略了
可能也曾經，害怕別人看你的眼光中出現質疑。
選擇扮演一個獲得成就感的角色，
不顧內心的黑洞在壓抑當中不斷擴大，
然後，讓自己徹底消失。
但其實，
你並不需要成為某個更好的別人，
找回自己，從刪光別人開始。
★★ 名人推薦 ★★
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洪仲清－臨床心理師
（順序依首字筆畫排列）
大家都說你要愛自己，
但如果你不知道真實的自己是什麼模樣，
更可能在不知道什麼時候，早就弄丟了自己，
那麼，你要如何才懂得愛自己？
在長大的過程中，可能甚至直到現在，我們會感到無力迷茫，深深活在別人的眼光中，傲慢又自卑，害怕自己不夠優秀。不安和壓力成為一種常駐的氛圍，蔓延在生活中。但「大家都差不多吧，生活就是這樣吧」，於是我們從未下定決心做出真正的改變，最多只是做些修修補補的調整。
關於糾結拉扯
你要麼站起來跑，或者累了就躺下來好好休息。但很多人不，很多人既不跑也不躺下來安心休息，他們選擇蹲著。
關於角色
我們有許多角色包袱，像是我是一個媽媽、老闆、員工……當我們認同自己的某個角色時會完全失去平衡，把所有關於自我的形象都投射在那個角色上，完全忽略了
作者簡介
周梵
心理諮商師，資深溝通訓練專家，幸福心理學專家與關係教練。身心平衡生活的實踐者，極限運動的愛好者。文章常發表於各大知名百萬粉絲平台，同時也是多家自媒體平台簽約作家。
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