生理週期循環調理飲食法

營養師教你懂吃不忌口,平衡內分泌,告別經痛、肥胖與婦科疾病、順利好孕的4階段調理全書


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  • 類型標籤: 食療
  • 出版社:
  • 發售日: 2020年 11月 09日
  • 頁數:304頁 (註)
  • ISBN: 9789863619123
  • 高寶書版集團版權所有 © Global Publishing Group All Rights Reserved.
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內容簡介

讓正確的食物幫妳找回健康的生理期。

不需要再強裝勇敢,
妳的身體疼痛與內心不安,都值得被認真對待。
美國知名女性營養專家,解決百萬女性大半生的困擾,
讓正確的食物幫妳找回健康的生理期。


★女性4階段生理週期最詳細的照護指南
★66道依週期規劃的美味食譜
★美國亞馬遜5星好評、讀者狂推大讚有效
★多位營養師及醫師專業推薦

如果妳也曾經,或正在經歷同樣的問題:
․停止不了想吃甜食的慾望
․睡眠品質不佳,持續頭痛
․心情陰晴不定、暴躁易怒
․總是感到疲倦,性慾低落
․脫髮、失眠、停經、不孕……
妳該知道,這都是賀爾蒙週期惹的禍!

讀完這本書,妳將懂得用優雅又美味的方式解決這些問題。

美國知名女性健康營養師崔西.洛克伍德.貝克曼提出「賀爾蒙4週期飲食調理法」,幫助百萬女性平衡內分泌,告別經痛、肥胖與婦科疾病,從此無須再忌口,用食物好好寵愛自己,順利好孕。

賀爾蒙4週期飲食調理法

▎第一階段【月經期】:疲倦、痛苦、缺乏精力,是時候大口吃肉,補充鐵質與維生素C,讓身體充分休息。
▎第二階段【濾泡期】:新陳代謝最佳時期,放下酒杯,盡情享受高纖蔬果,或是今晚來點……辛辣的?
▎第三階段【排卵期】:活力充沛,耀眼迷人,妳該多補充優良蛋白質與十字花科蔬菜,做個運動

作者簡介

崔西‧洛克伍德‧貝克曼(Tracy Lockwood Beckerman)

理科碩士、註冊營養師、認證營養師(MS, RD, CDN),是一位女性健康專家的先鋒,同時也是享譽盛名的註冊營養師。她從威斯康辛州麥迪遜分校獲取了營養科學的學士學位,並從紐約大學獲取了臨床營養學的碩士學位。她透過雜誌和網上專欄等媒體、Podcast、演講與YouTube影片影響了數百萬人。

崔西是一位女性健康專家的先鋒,同時也是享譽盛名的註冊營養師。她從威斯康辛州麥迪遜分校獲取了營養科學的學士學位,並從紐約大學獲取了臨床營養學的碩士學位。崔西是Betches Media的一位營養專家,經常出現在他們的健康播客《明天再減肥吧》(Diet Starts Tomorrow)節目中。崔西是健康媒體公司Well+Good的YouTube食物和營養系列節目《妳和食物》(You Versus Food)的主持人。她同時擁有一家營養公司,Tracy Nutrition,並透過雜誌和網上專欄等媒體、播客、演講和YouTube影片,影響了數百萬人。

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