終結漏尿的鍛鍊法 - 山田典子 - BOOKWALKER中文電子書

終結漏尿的鍛鍊法

1天蹲10次,2週就能徹底改善!


作者:
山田典子
譯者:
曹茹蘋

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內容簡介

實踐兩週便可望獲得成效!

漏尿並非不可逆的毛病!
只要蹲下就好,一天十次,持續兩週。
徹底揮別令人在意的煩惱,使身體重返年輕!

作者公開自己克服漏尿問題的超有效方法,
辦法簡單到不可思議!

其實,漏尿正是因為過去沒有好好鍛練骨盆底肌群所造成的問題。
骨盆底肌群雖是我們身體的一部分,卻很少有人會去意識到,甚至是對它有所認識。
既然如此,與其做無謂的努力去勉強活動骨盆底肌群,還不如另覓其他途徑。
那就是本書作者自信滿滿地要推薦給大家的超簡單「終結漏尿鍛鍊法」。

「在我的人生當中,曾經有幾次被迫思考關於小便這件事情。
第一次是在二十七歲生下長女之後,我小便時肌肉變得沒有感覺。
之所以造成這樣的結果,是因為生產對我的骨盆底肌群帶來了很大的負擔。
除此之外,五十歲後半時受應力性尿失禁、膀胱過動症這些漏尿症狀所苦一事,
也成為很重要的契機。」

當時,作者靠著實踐自己發明的終結漏尿鍛鍊法,僅僅花了兩週時間就克服了漏尿的問題。
這些經驗也讓他認識到,隨著年齡增長,有意識地控制肌肉,並且對全身的感覺保有自覺,是非常重要的事。
於是,他決定藉由本書把這段自我治療的過程傳揚出去,將其當成從六十歲開始的人生職志之一。

即便對方是自己親近的對象,漏尿也是相當令人難啟齒的事情。
不過沒關

作者簡介

山田典子

東京都出生。東京學藝大學教育學系畢業。整體師,「Spiral Therapy蘆屋」負責人。自小學五年級得知指壓這項技術以來,至今已研究人體將近五十年。本身在五十多歲時受到應力性尿失禁症狀所苦,靠著本書中的方法,僅僅兩週就痊癒了,之後便以推廣終結漏尿鍛鍊法為人生職志。以Spiral Therapy(身體調理)治療師的身分,在兵庫縣蘆屋和東京為客人服務。

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