剛剛好的不努力 - 井上智介 - BOOKWALKER中文電子書

剛剛好的不努力

別讓「壓力」大過你的實力!建立「評價軸」找回自我價值,不再當「厭世喪班族」


作者:
井上智介
譯者:
駱香雅

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2020年BOOK☆WALKER新會員獨享禮
內容簡介

◆ 日本頂尖權威「職場專科醫師」獨創訣竅
◆ 超過上萬臨床經驗,證實具有相好的成效
◆ 針對上班族所遭遇問題麻煩分門別類,讀者能快速翻讀、快速運用

一早起床想到上班就累,又不能沒薪水,無奈又無力!?
人際緊張壓力、情緒疲勞、工作量爆表、沒有成就感、看不到未來......

日本最強人氣「職場專科醫生」診治萬名「厭世喪班族」的
獨創秘訣

「放過」自己不等於「放縱」自己
「職涯很長很長」過度努力衝刺,只會傷身又難成功
「剛剛好的不努力」是健康又成功職場生涯的捷徑

►►每天一分鐘「拒絕訓練」,擺脫無理要求、請託
►►建立「評價軸」找回自我價值,不再委屈當爛好人
►►面對「部屬粉碎機」的主管,你要有的最佳策略
►►給自己「蝴蝶擁抱」,立即消除內心焦慮和不安

★拼命努力絕非成功保證,「剛剛好的不努力」更容易成功
把工作全攬在身上,每天超時工作就能獲得器重?結果很可能正好相反。老闆看重的是「績效」而非「工時」,甚至認定你是欠缺效率才加班,如此又怎麼可能獲得賞識?
更糟的是,日復一日加班造成過度勞累無法舒緩,免疫力下滑健康亮起紅燈,導致工作能力日漸低迷,甚至是難以勝任,最後的下場不言可知。
★職場沒人真心關懷你過得好不好,除了你自己
本書作者井上智介為日本頂尖權威「職場專科醫師」,數年來每月拜訪30家企業,幫助超過萬名上班族從「厭世到無法上班」恢復成「健康快樂重返職場」。井上醫師提醒:「除了自己,職場上沒人真心關懷你過得

作者簡介

井上智介

畢業於島根大學醫學院,身兼職業醫學科、精神科與健診等三種專科醫師。
每月拜訪約三十家公司,致力預防健康問題與職業災害;在大阪府擔任精神科醫師,專門診治憂鬱症、發展障礙(或稱發展遲緩)等精神疾病,以及致力於重大疾病的預防工作。
自稱「微笑醫生」,透過部落格、推特、演講等教導讓心情輕鬆的秘訣,向上班族傳遞溫暖的訊息,希望讓所有的人都能「不拘小節(rough)」、「笑著(laugh)」享受人生。

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