和自己,相愛不相礙 - 郭葉珍 - BOOKWALKER中文電子書

和自己,相愛不相礙

好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活


作者:
郭葉珍

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內容簡介

人生不該是追求沒事,追到了終將還是會有事。
人生也不該是追求得到,得到了終將還是會失去。

到底該追求什麼,才能得到終極的滿足與安歇呢?

不用追。

好好吃飯、好好睡覺、好好愛,
沒了有事沒事,沒了得到失去,滿足與安歇就發生了。



【內容簡介】

--給努力做到好,
卻老是對自己不夠好的你--
正念生活,就是時時刻刻回到當下,與自己同在。

粉絲熱情敲碗:
「老師總是能一語打醒夢中人!」
「讀完就像心靈被按摩、擁抱、撫慰了一番。」
「快要踏入情緒風暴的時候,老師的文章像是及時雨。」

▎什麼是正念? ▎
常有人問我正念(mindfulness)和正向思考(positive thinking)是一樣的嗎?
簡單地說,人類的身體、想法與情緒是互相影響的。
睡不好,脾氣就暴躁,想法就悲觀;
想法悲觀,心情就不好,身體也不舒服;
心情不好,身體就不爽快,也難免認為全世界與你為敵。
「正念認知療法」就是讓你學到這個道理,透過許多活動,
譬如好好呼吸,好好吃飯,好好喝水,好好走路幫助你身心自在。
身心自在了,思考自然正向了。

但,好好吃飯、好好睡覺、好好愛,
簡單的三個「好好」,為什麼這麼難?

郭葉珍臉書自曝從太妹到教授的生命體驗,
經歷了愛不得之痛、求不得之苦

作者簡介

最暖心的教授媽媽 郭葉珍

曾經是個無憂貴婦,經歷老公財產蒸發、離婚自保、單親撫養,成了為五斗米折腰的「跪婦」。
現為國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授,是學生、家長、老師最信賴的諮詢對象。
2018年3月成立個人粉絲團,一篇名為〈不靠學歷的職涯路徑〉的發文,觸及率突破30萬,引來天下雜誌、今周刊、風傳媒、三立、未來family等媒體爭相報導。著有《我們,相伴不相絆》,甫出版便拿下博客來即時榜Top 1。

郭葉珍粉絲專頁:https://www.facebook.com/everythingsoeasy/

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