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內容簡介
人生不該是追求沒事，追到了終將還是會有事。
人生也不該是追求得到，得到了終將還是會失去。
到底該追求什麼，才能得到終極的滿足與安歇呢？
不用追。
好好吃飯、好好睡覺、好好愛，
沒了有事沒事，沒了得到失去，滿足與安歇就發生了。
【內容簡介】
--給努力做到好，
卻老是對自己不夠好的你--
正念生活，就是時時刻刻回到當下，與自己同在。
粉絲熱情敲碗：
「老師總是能一語打醒夢中人！」
「讀完就像心靈被按摩、擁抱、撫慰了一番。」
「快要踏入情緒風暴的時候，老師的文章像是及時雨。」
▎什麼是正念？ ▎
常有人問我正念（mindfulness）和正向思考（positive thinking）是一樣的嗎？
簡單地說，人類的身體、想法與情緒是互相影響的。
睡不好，脾氣就暴躁，想法就悲觀；
想法悲觀，心情就不好，身體也不舒服；
心情不好，身體就不爽快，也難免認為全世界與你為敵。
「正念認知療法」就是讓你學到這個道理，透過許多活動，
譬如好好呼吸，好好吃飯，好好喝水，好好走路幫助你身心自在。
身心自在了，思考自然正向了。
但，好好吃飯、好好睡覺、好好愛，
簡單的三個「好好」，為什麼這麼難？
郭葉珍臉書自曝從太妹到教授的生命體驗，
經歷了愛不得之痛、求不得之苦
不用追。
好好吃飯、好好睡覺、好好愛，
沒了有事沒事，沒了得到失去，滿足與安歇就發生了。
【內容簡介】
--給努力做到好，
卻老是對自己不夠好的你--
正念生活，就是時時刻刻回到當下，與自己同在。
粉絲熱情敲碗：
「老師總是能一語打醒夢中人！」
「讀完就像心靈被按摩、擁抱、撫慰了一番。」
「快要踏入情緒風暴的時候，老師的文章像是及時雨。」
▎什麼是正念？ ▎
常有人問我正念（mindfulness）和正向思考（positive thinking）是一樣的嗎？
簡單地說，人類的身體、想法與情緒是互相影響的。
睡不好，脾氣就暴躁，想法就悲觀；
想法悲觀，心情就不好，身體也不舒服；
心情不好，身體就不爽快，也難免認為全世界與你為敵。
「正念認知療法」就是讓你學到這個道理，透過許多活動，
譬如好好呼吸，好好吃飯，好好喝水，好好走路幫助你身心自在。
身心自在了，思考自然正向了。
但，好好吃飯、好好睡覺、好好愛，
簡單的三個「好好」，為什麼這麼難？
郭葉珍臉書自曝從太妹到教授的生命體驗，
經歷了愛不得之痛、求不得之苦
作者簡介
最暖心的教授媽媽 郭葉珍
曾經是個無憂貴婦，經歷老公財產蒸發、離婚自保、單親撫養，成了為五斗米折腰的「跪婦」。
現為國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授，是學生、家長、老師最信賴的諮詢對象。
2018年3月成立個人粉絲團，一篇名為〈不靠學歷的職涯路徑〉的發文，觸及率突破30萬，引來天下雜誌、今周刊、風傳媒、三立、未來family等媒體爭相報導。著有《我們，相伴不相絆》，甫出版便拿下博客來即時榜Top 1。
郭葉珍粉絲專頁：https://www.facebook.com/everythingsoeasy/
現為國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授，是學生、家長、老師最信賴的諮詢對象。
2018年3月成立個人粉絲團，一篇名為〈不靠學歷的職涯路徑〉的發文，觸及率突破30萬，引來天下雜誌、今周刊、風傳媒、三立、未來family等媒體爭相報導。著有《我們，相伴不相絆》，甫出版便拿下博客來即時榜Top 1。
郭葉珍粉絲專頁：https://www.facebook.com/everythingsoeasy/
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