腸道先顧好,免疫力自然好! - 江田証 - BOOKWALKER中文電子書

腸道先顧好,免疫力自然好!

日本醫學博士養腸20招,讓你身心都健康


作者:
江田証

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內容簡介

★打造免疫腸勝軍的黃金方程式!
均衡飲食+良好生活習慣+定期運動&腸道按摩
免疫力UP,病毒OUT!

腸道是人體最大的免疫器官,
約有60%的免疫細胞集中於此。
想要打造不生病的好體質,
並遠離流感、肺炎與過敏,
就要從「養好菌、護好腸」開始。
因為,腸道力就是你的最強防護力!

腸道擁有非常複雜的神經網絡,所以有人體的「第二大腦」之稱。從外界進入人體的各種東西,必須先在腸道內進行初步處理,如果腸道內的壞菌增加,不僅會造成各種癌症,還會導致過敏、皮膚粗糙、肥胖等各種身體不適的症狀與疾病,因此腸道可說是負責保護身體的第一道防線。另外,根據研究顯示,腸道環境惡化也會影響我們的心理狀態,讓人的抗壓力降低、變得容易焦慮,因此若說身心的所有問題都來自於腸道,一點都不為過。

本書是由日本消化專科醫師所寫的護腸保健書,從腸道的構造與功能、如何影響身心、透過日常飲食與良好的生活&運動習慣如何改善腸道、增進免疫力等,涵括所有現代人必知的「腸道新知識」,只要「腸」保健康,就不用擔心疾病找上門!

★注意!如果你經常出現下列症狀,
有可能是腸道發出的求救信號!
便祕/腹瀉
食慾不振/肥胖
生理痛/皮膚粗糙
水腫、手腳冰冷/腰痛
肩膀僵硬/失眠
慢性疲勞/焦躁
無力感、憂鬱/過敏性腸症候群
花粉症等過敏症/手足口病等感染症
SIBO(小腸菌叢過度增生)/癌症

作者簡介

醫學博士/江田診所院長 日本消化道疾病學會專科醫師 江田証

1971年生於日本栃木縣,為一名醫學博士,同時也是江田診所的院長。曾經榮獲日本消化道疾病學會「獎勵賞」的肯定,畢業於自治醫科大學研究所醫學研究科,為日本消化道疾病學會專科醫師及日本消化道內視鏡學會專科醫師,同時擔任美國消化道疾病學會(AGA)國際會員。在幽門螺旋桿菌引發的胃炎中首次發現與消化系癌症相關的CDX2基因,並於美國消化道疾病學會發表相關研究,同時獲選為國際醫學期刊封面論文。每天以胃內視鏡及大腸內視鏡,替近200名來自日本國內外的病患看診,是一位充滿個人魅力的消化系專科醫師。經常在電視、廣播、雜誌等媒體上露臉,因為深入淺出的解說而受到大眾的喜愛。著有《パン・豆類・ヨーグルト・りんごを食べてはいけません》(さくら舍)、《なぜ、胃が健康な人は病気にならないのか?》(PHP文庫)、《小腸を強くすれば病気にならない》(インプレス)等多本著作,中文譯作則有《為什麼你的病好不了?》(麥田)。

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