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內容簡介
要徹底根治拖延問題，自我激勵的喊話、過於深奧的理論，都是不夠的。
你需要的是一套系統性的方法，
有步驟、有計畫地重新改造你的工作習慣
★亞馬遜讀者4.5星好評
★上班族、研究生、自雇者、斜槓族必備
★20年時間管理教練經驗、科學實證有效的拖延戒斷法
為什麼工作堆積如山，總到死線前才熬夜趕工？
其實問題不是時間不夠，
是因為你沒有消除「拖延不做」的壞念頭！
●你是哪種拖延症患者？
1. 憂慮者──「我不斷想著截止時間，想像可能會出問題，於是我的進度就落後了。」
2. 完美主義者──「我花好多時間修改和抓錯，導致我遲遲沒有完工。」
3. 濫好人──「我每件事都答應幫忙，最後根本沒時間完成自己的工作！」
4. 瞎忙族──「我總在各個工作項目之間團團轉，整天都很忙碌，卻什麼也沒完成。」
5. 隱性拖延症患者──「我總是遲遲沒有動工，導致最後關頭時，必須耗盡心力才能完成。」
●哪些情況會讓你想拖延？
1. 乏味或無趣的任務：比如上班族可能會覺得報帳很無聊，因而被其他更有趣的任務吸引。
2. 結束日期不明確的長期任務：相較於短期又明確，無法帶來立即的滿足感。
3. 無法勝任的任務：新事物往往會帶來不確定感，並且需要付出很多努力才能完成。
4. 與衝突有關的任務：衝突讓人身心俱疲，於是我們自然而然想要拖延
有步驟、有計畫地重新改造你的工作習慣
★亞馬遜讀者4.5星好評
★上班族、研究生、自雇者、斜槓族必備
★20年時間管理教練經驗、科學實證有效的拖延戒斷法
為什麼工作堆積如山，總到死線前才熬夜趕工？
其實問題不是時間不夠，
是因為你沒有消除「拖延不做」的壞念頭！
●你是哪種拖延症患者？
1. 憂慮者──「我不斷想著截止時間，想像可能會出問題，於是我的進度就落後了。」
2. 完美主義者──「我花好多時間修改和抓錯，導致我遲遲沒有完工。」
3. 濫好人──「我每件事都答應幫忙，最後根本沒時間完成自己的工作！」
4. 瞎忙族──「我總在各個工作項目之間團團轉，整天都很忙碌，卻什麼也沒完成。」
5. 隱性拖延症患者──「我總是遲遲沒有動工，導致最後關頭時，必須耗盡心力才能完成。」
●哪些情況會讓你想拖延？
1. 乏味或無趣的任務：比如上班族可能會覺得報帳很無聊，因而被其他更有趣的任務吸引。
2. 結束日期不明確的長期任務：相較於短期又明確，無法帶來立即的滿足感。
3. 無法勝任的任務：新事物往往會帶來不確定感，並且需要付出很多努力才能完成。
4. 與衝突有關的任務：衝突讓人身心俱疲，於是我們自然而然想要拖延
作者簡介
加蘭・庫爾森 (Garland Coulson)
專業時間管理教練和培訓師，廣受歡迎的演說家，在生產力與時間管理領域擁有二十多年的教學經驗，被稱為「時間隊長」。
庫爾森著重於教導人們用極短的時間來提高產能，讓大家擁有更多時間陪伴家人、朋友，享受熱情所在，並擁抱更美好的時光。目前他和妻子泰莉．麥克（Terry Mack）住在加拿大亞伯達省的斯布塞格路夫（Spruce Grove, Alberta）。
個人官網：www.CaptainTime.com
Youtube頻道Youtube.com/c/GarlandCoulson/。
庫爾森著重於教導人們用極短的時間來提高產能，讓大家擁有更多時間陪伴家人、朋友，享受熱情所在，並擁抱更美好的時光。目前他和妻子泰莉．麥克（Terry Mack）住在加拿大亞伯達省的斯布塞格路夫（Spruce Grove, Alberta）。
個人官網：www.CaptainTime.com
Youtube頻道Youtube.com/c/GarlandCoulson/。
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