瘦肌進階!姿勢矯正法 每天3招驅趕姿勢肥胖


作者:
戶川 愛
監製:
坂井 建雄

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內容簡介

★用「瘦肌塑身法」5個月減去10公斤的戶川愛,帶著新作強勢回歸!
★肌肉鍛鍊了老半天卻看不到成效?問題可能出在基本姿勢上!

怎麼鍛鍊都沒成效?你的姿勢可能有問題。
姿勢錯了,有再多減重知識都沒用!
本書詳解三大骨骼「脊椎」、「肋骨」、「骨盆」,提供有效的矯正運動,強化身體穩定度。
「三七步」、「拖腳走路」、「低頭滑手機」等八大不良生活習慣造成的曲線崩壞,靠瘦肌鍛鍊來調整!
介紹5組通勤、辦公時就能實行的小鍛鍊,減輕長站長坐帶來的疲勞!
統整出姿勢矯正與瘦肌鍛鍊的週間鍛鍊菜單,只要按表操課就能打造體態健美的身材。

作者簡介

作者:戶川愛

1993年出生,D-Mark株式會社代表取締役。前美術系&合唱團的文藝女子。原本是討厭運動的居家派,迷上鍛錬肌肉後,5個月成功瘦了10公斤。認真研究肌肉、姿勢、身體的組成,不斷向世人傳遞打造優美身線的理論與方法。著有《高效能!瘦肌塑身法:每天10分鐘輕鬆鍛錬》(台灣角川)。
Twitter @togawa_ai
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