世界最快有效的伸展運動3.0 - 村山巧 - BOOKWALKER中文電子書

世界最快有效的伸展運動3.0

腦科學+筋膜放鬆,僵硬的身體馬上就能變柔軟


作者:
村山巧
譯者:
陳光棻

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2021年新會員優惠
內容簡介

僵硬=疼痛=不健康
更進化的3.0版伸展運動

用 腦科學X筋膜放鬆 的方法 放掉你身體和心理的煞車
讓你超快速達到史上前所未有的放鬆與柔軟
從小學生到銀髮族都適用

變柔軟之外還有這些驚人的效果:
改善姿勢、腹部緊實、腿看起來更修長。

銷售超過10萬部/日本亞馬遜5顆星暢銷書/上市銷售即衝分類排行榜第1
「廣開本」特殊設計,整本書可攤平使用,方便你邊看邊練習

【極速伸展,衝擊的 BEFORE AFTER】
天啊!不敢相信我可以這麼軟!
僵硬和疼痛一下就消失了!而且12秒就有成效!

●小川 豐 先生 (57歲)/8分鐘見證/〔運動經驗〕一輪車全程馬拉松
對自己身體的僵硬程度有無比的自信,卻沒想到在這麼短的時間內,手指竟然能碰到地板了,實在是飽受衝擊。
●R. H 女士 (73歲)/10分鐘見證/〔運動經驗〕無
只是肩頸周圍做了幾分鐘的按摩,手就能夠毫不費力地舉起,讓我大吃一驚!
●裕太 先生 (30歲)/10分鐘見證/〔運動經驗〕鋼管舞
光只是好好去意識伸展的地方,就能感受到很大的變化,所以今後也想持續下去。
●小谷英菜 小姐 (9歲)/20分鐘見證/〔運動經驗〕芭蕾、韻律體操
明明一直都很努力但還是無法變柔軟,沒想到一眨眼的功夫就做到了,覺得很開心!
●因為小孩子開始學體操,我也想能更自由活

作者簡介

村山巧

柔軟美伸展運動教練。

27歲之前是連前彎都做不好的超合金人,因為對滑冰運動有興趣,決心為自己打造柔軟的身體。藉由學習瑜珈、解剖、運動科學等,終於讓自己擁有柔軟的身體。

2016年開始在全日本展開教學,目前已指導超過2萬人,因為在很短的時間就能有成效,獲得了極高的支持度,目前在海內外都有教學活動。

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