倉鼠累了嗎?

高效行動、自覺排壓,現在開始充實生活,目標明確的為自己而活!


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內容簡介

德國職場心理師的工作生活平衡心法
生活就像倉鼠輪,讓你找不到人生目標嗎?

現在開始制訂:個人領域 × 私領域 × 工作領域,
三領域的反水逆人生計畫!就算是社畜,也可以變幸福!

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◆ 作者經驗談與過勞階段評估
作者阿克瑟.貝格身兼多職,有一天突發性耳聾找上門,使他變得無法站立,察覺事態嚴重的他,尋求醫師的協助,開始調整自己的生活模式,現雖仍持續工作著,但已懂得讓自己適時的放鬆。

作者托爾斯登.泰伏斯曾擔任十五年的工程師,總是在家忙於工作,追求理想的他,變得越來越煩躁,幸好妻子察覺到他內心的異樣,讓他開始專注在自己身上,成為心理諮商師後,才確定這是自己的天職。諮詢過多位「迷途倉鼠」,他將勞碌的倉鼠劃分為五種階段:
■ 以下兩階段仍可自我預防——
1. 「玩火的倉鼠」:未經處理的壓力慢慢累積,開始出現一些挫敗的情緒。
2. 「發熱的倉鼠」:出現身體或心理症狀,開始難以將工作和生活分開。
■ 以下兩階段須尋求醫師協助——
3. 「燃燒的倉鼠」:出現行為層面的症狀,表現出負面情緒,易怒、經常批評他人。
4. 「燃燒殆盡的倉鼠」:出現劇烈心理問題或心血管問題,可能會產生憂鬱症,嚴重者有自殺傾向。
■ 以下階段為最終期望——
5. 「火已滅的倉鼠」:恢復生

作者簡介

阿克瑟.貝格、托爾斯登.泰伏斯

阿克瑟.貝格(Axel Berger)
曾任職IT行業,現任職廣告代理公司,並擔任該公司的董事總經理,同時也是一位作家。著書多為犯罪小說和兒童讀物,現也在栽培未來的作家們。

托爾斯登.泰伏斯(Thorsten Thews)
最初為工程師,自2008年以來,便一直從事自然療法的工作。現擔任心理治療師與職能訓練師,專職人際和情感領域已超過十年,擁有工程師和心理治療師的專業資格。

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