當我難過的時候


作者:
黛博拉·塞拉尼
插畫:
凱拉·泰斯
譯者:
賴潔林

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內容簡介

與其長大狂看心理勵志書,不如從小就教會孩子「面對脆弱的勇氣」!
學習透過不同感官感覺脫離悲傷風暴,大人小孩都需要的溫柔療癒之書!



當我難過的時候,我會哭、會躲起來、會亂丟玩具,好像什麼事情都無法讓我再開心起來……
有時悲傷太過巨大,大到會佔據原本快樂的位置。
不過,我可以哭、可以找人陪伴、可以表達……我學會了許多縮小悲傷的方法!
當我難過的時候,我會哭,有時還是會躲起來,但只有一下下──因為我已經知道怎麼照顧自己!
無論是大人還是小孩,在面對悲傷情緒時常會想要以壓抑或是逃避的方式來處理。有時,我們被迫服用各種正向思考的「心靈雞湯」,努力想要振作起來;有時,我們告訴自己「有什麼好哭的!」,試圖將脆弱藏進內心沒人找得到的角落……長大之後,又將這樣的應對模式複製給我們的下一代。
難過不是罪過,最重要的是有「允許自己脆弱的勇氣」!本書由美國心理學權威黛博拉·塞拉尼博士執筆,描述孩子悲傷時可能會有的反應,以及如何透過視覺、聽覺、觸覺、味覺與嗅覺等五感,利用靜觀、正念減壓的方式,幫助孩子脫離情緒風暴,回到平靜的當下。觀察雲朵的千變萬化、腹式呼吸、溫柔的肌膚接觸、聆聽大自然的各種聲響……將注意力放回自己現在的感官感覺,從負面情緒的牢籠脫困一點都不難!
精簡的字數、色彩鮮明的插畫風格,用最少的字數教會孩子如何處理難過心情!
書末貼心附贈「悲傷中孩子的療癒陪伴指南」,幫助您區分嬰兒、幼童、學齡前、學齡兒童等不同時期孩子的悲傷反應,利用「

作者簡介

文/黛博拉·塞拉尼(Deborah Serani. Psy.D.) 圖/凱拉·泰斯(Kyra Teis) 譯/賴潔林

【關於作者】
黛博拉.塞拉尼(Deborah Serani. Psy.D.)
塞拉尼博士是一位獲獎作家,也是位心理學家,還是紐約艾德菲大學(Adelphi University)的教授。塞拉尼博士是心理問題的權威。她在學術期刊上發表過許多與憂鬱症和心理創傷有關的著作,在《紐約時報》、《美國日報》、《今日心理學》、《芝加哥論壇報》、《美國聯合通訊社》、CBS新聞電台和美國國家公共廣播電台(NPR)等都有她的相關訪談。她也是TEDx的講者。塞拉尼博士現居紐約長島。

【關於繪者】
凱拉.泰斯(Kyra Teis)
凱拉是童書作家及插畫家、圖像小說家,同時也相當熱中於服裝設計。她在紐約市中心一個舒適的工作室工作,那裡充滿來自世界各地的書籍和布料。當她不在工作時,您可以發現她和先生在兩個女兒的足球賽和音樂劇表演中歡呼。

【關於譯者】
賴潔林
目前是台灣的一所國際學校的10年級生。
熱愛閱讀、寫作,夢想是在出版暨大眾傳播領域發光發熱。

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