4 CORE YOGA四核心瑜伽


作者:
夏米雅

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內容簡介

在購買手機或電腦時,首先會問CPU是幾核心!在電腦運算的過程中,CPU則是一部電腦中最重要的「核心」部位。核心數越多表示功能越強,系統的運算速度也越快。同時表示電腦能接收更多被下達的指令,同時也能相互且快速的執行各種需求!

而人體的「核心」部位,如果也以電腦CPU「核心」來做比喻,「核心」CORE就如同是身體的動力來源。身體的核心數愈多愈強,機能的運轉就更敏捷、更靈活,強大的CORE「核心」會幫助身體的各個器官及循環系統更健康,更有效率分工合作並平衡的相互運作,令人精力充沛、四肢靈活。

每個人的身體也有重要的「核心」!並可分為「四大核心」。即:

1. 肌力核心

2. 心肺核心

3. 伸展核心

4. 平衡核心

如同電腦的CORE (核心) 一樣,當大腦下達動作指令時,4大核心便能同時處理各種動作及反應,,當身體的四大核心在平常的積極訓練下,此時便能快速又敏捷的完成每一個動作。讓身體內部的各個綜合系統,能達到最強的綜合效力,不僅獲得健康,身型也會變的結實、呈現美麗的曲線。因此,身體部位中的4 CORE (四大核心)越強則代表身體機能越強、身體越健康,對於身體各部位的綜合運作也就越流暢越有活力。

而目前在市場上的各式健身房、瑜伽館,派系名目林立、種類繁多,但絕大多數師資也都只會

作者簡介

夏米雅(Miya)

原本是不愛運動且不會運動的夏米雅,在經紀公司重金培養的歌手之路遭受挫折後,因緣際會之下走進了瑜伽的世界,長期緊張焦慮又挫折的生活也因此改變。因為瑜伽放下壓力,得到安全感的夏米雅始積極的鑽研瑜伽,跟隨不同派系的印度瑜伽老師修行,在取得瑜伽老師執照之後,陸續研習重訓、皮拉提斯、空中瑜伽並成為合格師資。夏米雅在這段運動的旅程中找回自己樂觀積極的生活,並從授課時發現學員在各種運動中普遍的問題及需求,融合教學的經驗後,將瑜伽、徒手重訓、皮拉提斯融合貫通,設計了一套適合初學者到有相當挑戰度的訓練系統,合適全齡居家練習,不僅能雕塑體態,緩解緊張的肌肉,增加活動度,同時是有效提昇其他運動訓練效能的全身性機能開發的瑜伽訓練。

 美國瑜伽聯盟RYT200師資
 美國體適能協會AFAA重訓教練
 Pilates、Aerial Yoga師資
 丙級、乙級美容講師
 True Yoga Fitness瑜伽教練

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