專為孩子設計的全方位體能教本 - 谷啓嗣 - BOOKWALKER中文電子書

專為孩子設計的全方位體能教本

把握12歲前成長黃金期,體力、專注力同步提升!


作者:
谷啓嗣
譯者:
曹茹蘋

購書:

2021年新會員優惠
內容簡介

中小學實測有效!培養專注力,成績也提升了!
把握成長黃金期,體能提升就能改變人生!

專業人氣體能訓練師設計,
清楚圖解、動作簡單、不花時間!

專為12歲前的兒童設計的身體訓練
把握成長黃金期,體能提升就能改變人生!
運動神經飛躍性提升的9~12歲這段時期,稱為「黃金期」。
堪稱是一生僅只一次、非常重要的時期。

用對方法,沒有不會運動的孩子!
運動能力的發達程度,會隨一個人的成長環境大大改變。
我們可以說擅長運動與否,其實是由「有沒有在運動」決定。

有助身體發育的基本動作,打下良好基礎!
加強柔軟度,讓基本的「跑」、「跳」、「投擲」動作更靈活。
活動力大增、不易受傷,姿勢也跟著變好!

7大協調能力全方位增強,提升運動神經!
節奏、平衡、變換、反應、連結、定位、識別。
上半身→下半身→連動性,培養隨心所欲活動身體的能力!

本書所刊載的運動很少有很困難的動作,而且也不需要花太多時間,
任誰都可以抱著玩樂的心情開開心心地做到。
預防受傷×不易疲倦×改善姿勢……好處多多!

作者簡介

谷啓嗣

1986年出生。福岡大學體育系畢業,株式會社Life Cheers Group負責人,私人健身房REBELS負責人。大學畢業後,在以身為鈴木一朗選手、三浦知良選手的體能訓練師聞名的奧運訓練師家中住了半年,磨練技術。在體能訓練的第一線累積四年經驗後,將活動領域轉移到醫院的復健、照護設施,擔任經認定需要照護者的復健師至今。從2歲到105歲,從日本職業足球選手、自行車選手、職業高爾夫球選手等頂尖運動員,到上市企業的經營者等商業菁英階層,甚至是臥床的高齡者,以一對一訓練的方式為主,至今一共指導過2000人以上進行鍛練。完全沒有廣告宣傳,只靠著口耳相傳的好評價,成為預約等待期長達半年的人氣健身房。從事健身教學的同時,也以東京都內為中心舉辦演講活動、在小學進行課外教學,並且擔任川崎FM體育節目廣播主持人、雜誌連載、電視演出等,積極擴展活動範圍。著有《前彎,最強舒筋活血法》(中文版,采實文化)。

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