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內容簡介
人生,
絕對不會一帆風順,
想要好好的生活,
其實是很花力氣的,
所以需要自療。
在情緒的黑森林裡,可能會驚慌失措、可能會沮喪無力、可能會憤怒焦慮,也可能會頭痛暈眩、心臟亂跳、肚子緊縮,各種不舒服的感覺都可能讓我們行動失了分寸,然後不小心傷到自己,也傷到別人。
聽起來真可怕。
但,也許最可怕的並不是那一座黑森林存在,而是自己不小心進到黑森林裡了,卻沒有發現,那怎麼辦呢?
本門課程,希望先跟大家玩一個小遊戲。
每個晚上睡前,我們利用3-5分鐘,從30個小單元中挑出一個聆聽。
挑選的方法可以是隨機盲選,也可以挑選當下最有感覺的單元,
每一個單元,都是一場心靈的小旅行,專業的張凱茵臨床心理師將透過這30個單元,陪伴我們覺察自身的情緒、行動的背後因果,還有給我們療癒與打氣。
人生,絕對不會一帆風順,想要好好的生活,其實是很花力氣的,所以需要自療。
需要對自己足夠的誠實,才有恰到好處的要求和寬容,也才有力氣讓身邊正好與你相遇相處的人,有機會自然分享到被照顧的緣分。
聽起來真可怕。
但,也許最可怕的並不是那一座黑森林存在,而是自己不小心進到黑森林裡了,卻沒有發現,那怎麼辦呢?
本門課程,希望先跟大家玩一個小遊戲。
每個晚上睡前,我們利用3-5分鐘,從30個小單元中挑出一個聆聽。
挑選的方法可以是隨機盲選,也可以挑選當下最有感覺的單元,
每一個單元,都是一場心靈的小旅行,專業的張凱茵臨床心理師將透過這30個單元,陪伴我們覺察自身的情緒、行動的背後因果,還有給我們療癒與打氣。
人生,絕對不會一帆風順,想要好好的生活,其實是很花力氣的,所以需要自療。
需要對自己足夠的誠實,才有恰到好處的要求和寬容,也才有力氣讓身邊正好與你相遇相處的人,有機會自然分享到被照顧的緣分。
作者簡介
張凱茵
臨床心理師,充分地體驗「人生好難呀」之後,決定拜拉拉熊為師,用悠閒的速度,將頭腦裡快速運轉的東西具象化出來,做點心、寫文字、畫卡片、無厘頭地跳起舞,目標是自在又療癒的度過每一天。
mail : kx.kxmind@gmail.com
臉書社團:料理自療點心舖
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