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內容簡介
．明明想拚事業，卻感覺老是提不起勁？
．開會時昏昏欲睡，晚上卻總是睡不好……
．一趕工作就肩頸痠痛、腰好痛、到處都痛！
其實，問題就出在使用身體的方法！
休息方
．明明想拚事業，卻感覺老是提不起勁？
．開會時昏昏欲睡，晚上卻總是睡不好……
．一趕工作就肩頸痠痛、腰好痛、到處都痛！
其實，問題就出在使用身體的方法！
休息方式不正確，反而會讓你更累……
慣性加班、所有事一肩扛……
你，就是自律神經失調的高危險群！
• 時而焦躁，時而憂鬱。
• 用餐前後會胃痛、脹氣。
• 天氣一變涼，就全身痠痛。
• 就算剛洗完澡還是手腳冰冷。
• 動不動就感冒或容易罹患傳染病。
如果你有以上這些症狀，代表自律神經失調了，
放著不管，身體各部位都會亮紅燈，
你也會陷入疲憊、加班、低效率的惡性循環！
呼吸、消化、排泄、免疫、內分泌、血液循環……，
身體的所有生命活動，都和「自律神經」息息相關。
全台灣每四到五人，就有一人飽受身心疾病之苦，
所以，自律神經的失調狀況，絕對輕忽不得！
正確「使用」身體，自然天天都是好狀態！
自律神經是由「交感神經」和「副交感神經」所組成，
以汽車來比喻，前者就是油門，能為你製造能量；後者就是煞車，能讓你放鬆平靜。
試想，倘若該往前衝時，昏昏欲睡到不行（副交感神經活性高）；
該緩下來時，心跳卻快到好像要衝出來（交感神經活性高），那該有多可怕！
這時你
．開會時昏昏欲睡，晚上卻總是睡不好……
．一趕工作就肩頸痠痛、腰好痛、到處都痛！
其實，問題就出在使用身體的方法！
休息方式不正確，反而會讓你更累……
慣性加班、所有事一肩扛……
你，就是自律神經失調的高危險群！
• 時而焦躁，時而憂鬱。
• 用餐前後會胃痛、脹氣。
• 天氣一變涼，就全身痠痛。
• 就算剛洗完澡還是手腳冰冷。
• 動不動就感冒或容易罹患傳染病。
如果你有以上這些症狀，代表自律神經失調了，
放著不管，身體各部位都會亮紅燈，
你也會陷入疲憊、加班、低效率的惡性循環！
呼吸、消化、排泄、免疫、內分泌、血液循環……，
身體的所有生命活動，都和「自律神經」息息相關。
全台灣每四到五人，就有一人飽受身心疾病之苦，
所以，自律神經的失調狀況，絕對輕忽不得！
正確「使用」身體，自然天天都是好狀態！
自律神經是由「交感神經」和「副交感神經」所組成，
以汽車來比喻，前者就是油門，能為你製造能量；後者就是煞車，能讓你放鬆平靜。
試想，倘若該往前衝時，昏昏欲睡到不行（副交感神經活性高）；
該緩下來時，心跳卻快到好像要衝出來（交感神經活性高），那該有多可怕！
這時你
作者簡介
小林弘幸
小林弘幸
系列累積銷售超過200萬本的暢銷書作家
日本自律神經研究權威、順天堂大學醫學部教授
1960年生於埼玉縣，1987年畢業於順天堂大學醫學部，1992年於順天堂大學醫學研究所（小兒外科）博士課程修畢後，先後任職於倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、愛爾蘭都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立醫院外科，之後歷經順天堂大學小兒外科講師、副教授，現為醫學部教授。從事外科、移植外科、免疫、內臟、神經、水、運動飲料的研究長達20年以上，深深體會交感神經和副交感神經平衡的重要性。
著有《打造身體一生不動怒的方法：如何整頓自律神經、消除焦慮》、《不可思議的3行日記健康法：每天10分鐘，拯救失衡自律神經2週見效！》等暢銷書，在朝日電視台「全民家庭醫學」、日本電視台「世界最想上的課」等眾多媒體中也相當活躍。
系列累積銷售超過200萬本的暢銷書作家
日本自律神經研究權威、順天堂大學醫學部教授
1960年生於埼玉縣，1987年畢業於順天堂大學醫學部，1992年於順天堂大學醫學研究所（小兒外科）博士課程修畢後，先後任職於倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、愛爾蘭都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立醫院外科，之後歷經順天堂大學小兒外科講師、副教授，現為醫學部教授。從事外科、移植外科、免疫、內臟、神經、水、運動飲料的研究長達20年以上，深深體會交感神經和副交感神經平衡的重要性。
著有《打造身體一生不動怒的方法：如何整頓自律神經、消除焦慮》、《不可思議的3行日記健康法：每天10分鐘，拯救失衡自律神經2週見效！》等暢銷書，在朝日電視台「全民家庭醫學」、日本電視台「世界最想上的課」等眾多媒體中也相當活躍。
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