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我能掌握情緒
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我能掌握情緒

小學生心理學漫畫3 培養情緒控制力!


作者:
小禾心理研究所

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內容簡介

★獻給6~12歲的孩子★
★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★
★當當網讀者好評率100%★
★全系列共培養6大心理能力 ╳ 235個生活實例運用★

培養好性格,內心更強大!

◎為什麼會有壓力?
◎面對競爭的時候
◎如何舒緩自己的壓力
◎遇到有人插隊怎麼辦?
◎快速讓自己消氣的辦法

【清晰的5步驟指引,解決心理問題】

① 心理問題闡述
〈遇到有人插隊〉在便利商店排隊結帳的時候,突然有一個阿公插隊。明明快輪到我了,卻被插隊的人搶先,真讓人生氣。因為被插隊而產生不滿或憤怒,是我們的本能反應,但是憤怒的程度,會影響事情處理的結果,所以這時控制自己的脾氣非常重要。

② 可能產生的心理阻力
‧真想吼他,叫他排隊!
‧好想衝過去教訓他。亂插隊,他應該得到懲罰。
‧想立刻站出來說,有人插隊了,讓大家都鄙視他,讓他難堪。

③ 心理分析和暗示
‧他可能不是故意的,提醒一下就好。
‧突然暴怒,好像太誇張了,先冷靜一下再跟他說。
‧試著心平氣和的跟他說,請他遵守秩序,排好隊。

④ 技巧練習
1.不要暴怒的制止,這可能激怒對方,並危害到自己的安全。
2.善意提醒他,給對方改錯的空間。
3.如果對方不聽勸告,也不要被激怒。

⑤ 和心理博士聊聊天
面對插

作者簡介

小禾心理研究所

由一群關注兒童教育及家庭教育的專業人員組成。他們來自心理學、發展心理學、學齡兒童教育等多個領域,擁有碩士、博士學位和多年相關教育經驗。

專家團
林林:清華大學碩士、中科院博士、心理諮詢師、聯合國兒基會項目顧問、家庭情商專家。

國瑩:北京師範大學教育學博士、美國加州大學洛杉磯分校學者、情商教育導師、家庭教育導師。擅長教育學、心理學在生活中的應用。

李芳:北京師範大學教育經濟學博士、心理諮詢師、家庭教育導師、對外經濟貿易大學副研究員。

祁志強:北京師範大學心理學博士,公開發表論文30多篇,出版專著3部,就心理健康相關專題舉辦上百場講座。

「小學生心理學漫畫」系列

全系列作共6冊

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