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再來一點.懶人瑜伽②
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再來一點.懶人瑜伽②

【漫畫解剖】全新21式!懶懶做就超有效的宅瑜伽,拯救自律神經失調


作者:
崎田美菜
譯者:
劉亭言

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內容簡介

~超高人氣瑜伽漫畫連載作品~

網路推播逾數萬,日本暢銷突破35萬冊
簡單到身體會自動記憶的的《懶人瑜伽》
再度推出好評第二彈~
即使是三分鐘熱度的你也ok!

你有失眠、胸悶、焦慮、肩頸緊繃……等困擾嗎?
你想要徹底地舒展身心、釋放壓力,讓自己隨時充滿活力嗎?
你的生活忙碌,練瑜伽經常半途而廢嗎?

延續第一集隨時隨地都能練的懶人精髓以及漫畫式解剖圖解,
作者再度推出最新21式,
懶懶做、慢慢做就超有效的瑜伽伸展操,
改善你緊繃的情緒,拯救失控的自律神經。
即使不用天天練也沒關係!

開會中OK!K書中OK!睡前OK!看電視也OK!
椅子OK!牆壁OK!床墊、地板通通都OK!
三分鐘就能幫自己RESET的懶人瑜伽,
助你消除痠痛、紓解壓力、改善虛寒體質、排除體內老廢物質,
即使生活再忙再累,也能變得超健康!

▌本書特色
■ 親身實證超有效:作者在家練瑜伽,成功擺脫病痛、變身健康宅女的實戰經驗分享。
■ 速效舒緩最有感:全新21種瑜伽伸展操與肌力訓練,可活化身體更深層的部位,助你快速消除疲勞、增加活力、舒緩放鬆。
■ 步驟簡單超易學:只要短短3分鐘,平均3~4個步驟的簡單伸展操,初學者也能輕鬆完勝。
■ 隨時隨地都能練:辦公室桌椅、牆壁,家中床墊或地板,逛街購物坐

作者簡介

崎田美菜(崎田ミナ)

插畫家、漫畫家。
出生於群馬縣,武藏野美術大學短期大學部平面造型設計科畢業。雖曾退出漫畫業三年,但在接觸瑜伽後,身心逐漸恢復健康。在「goo いまトピ」網站連載的圖文創作,極受社會大眾歡迎。著有《懶人瑜伽》(漫遊者文化)、《無論公司、家裡或學校,隨時隨地都能解除疲勞的超強伸展操》(暫譯)。
Twitter:@ sakitamina
專欄:「goo いまトピ」
ima.goo.ne.jp/column/writer/55.html

「懶人瑜伽」系列

全系列作共2冊

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