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內容簡介
～超高人氣瑜伽漫畫連載作品～
網路推播逾數萬，日本暢銷突破35萬冊
簡單到身體會自動記憶的的《懶人瑜伽》
再度推出好評第二彈～
即使是三分鐘熱度的你也ok！
你有失眠、胸悶、焦慮、肩頸緊繃……等困擾嗎？
你想要徹底地舒展身心、釋放壓力，讓自己隨時充滿活力嗎？
你的生活忙碌，練瑜伽經常半途而廢嗎？
延續第一集隨時隨地都能練的懶人精髓以及漫畫式解剖圖解，
作者再度推出最新21式，
懶懶做、慢慢做就超有效的瑜伽伸展操，
改善你緊繃的情緒，拯救失控的自律神經。
即使不用天天練也沒關係！
開會中OK！Ｋ書中OK！睡前OK！看電視也OK！
椅子OK！牆壁OK！床墊、地板通通都OK！
三分鐘就能幫自己RESET的懶人瑜伽，
助你消除痠痛、紓解壓力、改善虛寒體質、排除體內老廢物質，
即使生活再忙再累，也能變得超健康！
▌本書特色
￭ 親身實證超有效：作者在家練瑜伽，成功擺脫病痛、變身健康宅女的實戰經驗分享。
￭ 速效舒緩最有感：全新21種瑜伽伸展操與肌力訓練，可活化身體更深層的部位，助你快速消除疲勞、增加活力、舒緩放鬆。
￭ 步驟簡單超易學：只要短短3分鐘，平均3～4個步驟的簡單伸展操，初學者也能輕鬆完勝。
￭ 隨時隨地都能練：辦公室桌椅、牆壁，家中床墊或地板，逛街購物坐
簡單到身體會自動記憶的的《懶人瑜伽》
再度推出好評第二彈～
即使是三分鐘熱度的你也ok！
你有失眠、胸悶、焦慮、肩頸緊繃……等困擾嗎？
你想要徹底地舒展身心、釋放壓力，讓自己隨時充滿活力嗎？
你的生活忙碌，練瑜伽經常半途而廢嗎？
延續第一集隨時隨地都能練的懶人精髓以及漫畫式解剖圖解，
作者再度推出最新21式，
懶懶做、慢慢做就超有效的瑜伽伸展操，
改善你緊繃的情緒，拯救失控的自律神經。
即使不用天天練也沒關係！
開會中OK！Ｋ書中OK！睡前OK！看電視也OK！
椅子OK！牆壁OK！床墊、地板通通都OK！
三分鐘就能幫自己RESET的懶人瑜伽，
助你消除痠痛、紓解壓力、改善虛寒體質、排除體內老廢物質，
即使生活再忙再累，也能變得超健康！
▌本書特色
￭ 親身實證超有效：作者在家練瑜伽，成功擺脫病痛、變身健康宅女的實戰經驗分享。
￭ 速效舒緩最有感：全新21種瑜伽伸展操與肌力訓練，可活化身體更深層的部位，助你快速消除疲勞、增加活力、舒緩放鬆。
￭ 步驟簡單超易學：只要短短3分鐘，平均3～4個步驟的簡單伸展操，初學者也能輕鬆完勝。
￭ 隨時隨地都能練：辦公室桌椅、牆壁，家中床墊或地板，逛街購物坐
作者簡介
崎田美菜（崎田ミナ）
插畫家、漫畫家。
出生於群馬縣，武藏野美術大學短期大學部平面造型設計科畢業。雖曾退出漫畫業三年，但在接觸瑜伽後，身心逐漸恢復健康。在「goo いまトピ」網站連載的圖文創作，極受社會大眾歡迎。著有《懶人瑜伽》（漫遊者文化）、《無論公司、家裡或學校，隨時隨地都能解除疲勞的超強伸展操》（暫譯）。
Twitter:@ sakitamina
專欄：「goo いまトピ」
ima.goo.ne.jp/column/writer/55.html
出生於群馬縣，武藏野美術大學短期大學部平面造型設計科畢業。雖曾退出漫畫業三年，但在接觸瑜伽後，身心逐漸恢復健康。在「goo いまトピ」網站連載的圖文創作，極受社會大眾歡迎。著有《懶人瑜伽》（漫遊者文化）、《無論公司、家裡或學校，隨時隨地都能解除疲勞的超強伸展操》（暫譯）。
Twitter:@ sakitamina
專欄：「goo いまトピ」
ima.goo.ne.jp/column/writer/55.html
「懶人瑜伽」系列
全系列作共2冊
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