激瘦食物燃脂飲食法 - 艾登‧高金斯、格林‧馬登 - BOOKWALKER中文電子書

激瘦食物燃脂飲食法

揭開「激瘦食物」的祕密,2大階段×14天飲食計畫,啟動瘦子基因,高效減掉體脂肪


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內容簡介

\\ 風靡歐美,名人名模、頂尖運動員都在實行的飲食法 //

營養學權威的突破性發現──
「激瘦食物飲食法」竟然具有與斷食、運動的相同效果
本書將科學解密「激瘦食物」,每個人都能啟動燃脂基因

★英國歌后愛黛兒,利用本書方法,6個月瘦下19公斤
★重量級拳王、四屆奧運金牌得主、英格蘭橄欖球巨星,運動界精英齊聲推薦
★長踞Amazon書店排行榜,讀者熱烈好評


◎ 「激瘦食物」是什麼?為什麼具有燃脂效果?
傳統的瘦身法,不管是透過斷食或者運動,它們會有效果是因為啟動了加速身體代謝的乙酰化酶,這可說是人體的瘦子基因,而近期的科學證明,許多食物竟然也可以啟動乙酰化酶,而這些食物即是「激瘦食物」。


◎ 兩大階段,啟動「激瘦基因」14天計劃
激瘦食物有哪些?要怎麼吃才能達到最大效果?本書不僅提出具體的兩大階段執行計劃,更棒的是,不用全然推翻原本的飲食習慣,無痛的融入生活中。
【第一階段】一天三杯激瘦綠拿鐵,7天瘦3公斤
第一階段的重點,利用芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘、薑黃、黃豆等激瘦食物,打成蔬果汁,每日三杯,啟動身體代謝因子,有效減脂。

【第二階段】三餐加入激瘦食物,延續燃脂效果
在正常三餐裡加入激瘦食物,並且一日一杯激瘦綠拿鐵,營養均衡、具飽足感,讓燃脂力持續發輝作用。書中提供35道激瘦食譜,可自由變換菜單,美味瘦身。

作者簡介

艾登‧高金斯(Aidan Goggins)、格林‧馬登(Glen Matten)

艾登‧高金斯(Aidan Goggins, BPharm, MSc Nutr Med)

為了治癒自身罕見的自體免疫疾病,成為專業的藥劑師和營養師。他是歐洲重要的保健專家之一。艾登處理營養問題的手段高超、備受眾人推崇,許多名醫和電視名人都是他幫助過的對象。他專門研究運動營養學,而他的飲食專業知識也成了許多世界頂尖運動員的強力後盾。他是媒體上著名的健康專家,也是得獎無數的暢銷作家。《激瘦食物飲食法》是他與格林‧馬登共同執筆的著作。

格林‧馬登(Glen Matten, MSc Nutr Med, DipION)

擁有營養醫學學位,熱愛有益健康的食物,不只是個營養達人,也是個美食狂人。格林已在英國自行開業十多年,幫助過許多職業運動員和名人。他得獎作家的身分,也讓他常登上各媒體的版面。另著有得獎著作《健康幻影》(The Health Delusion)。

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