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內容簡介
練習設立界線：在愛裡保持距離，將那些無法掌控的事情全部放手
即使愛一個人，也要保持一段距離，
這距離裡面有自由，彼此都需要的自由。
──洪仲清
《每一天練習照顧自己》《每一天，都是放手的練習》
作者另一代表作
改變他人不是我們該做的。
我們該做的是保持愛的距離，建立界線，放手。
很多事是我們無法掌控的；往往我們費盡心思想要掌控的事情，反過來掌控了我們。
想要掌控自己掌控不了的事，我們只會失去力量，心也無法平靜。
我們無法逼他人改變，改變他人不是我們該做的。
我們該做的是在愛中保持距離：建立界線，放手，照顧自己。
界線與掌控的不同。設立界線和我們自己的行為有關，也就是我們願意做什麼，不願意做什麼。
界線是發自我們的內心，誠實說出我們是誰。界線，表示我們的愛能給多少。
設定界線，不僅表示別人可以怎麼對我們，也表示我們會怎麼對待他人。
一開始要設定界線很困難，但隨著練習次數增加與時間的推移，會愈來愈簡單。
別人一定會測試我們的界線，直到知道我們是當真的為止。愈難設定的界線往往就是最重要的界線。
作者簡介
梅樂蒂‧碧緹（Melody Beattie）
梅樂蒂．碧緹（Melody Beattie）
1948年生於明尼蘇達州，曾做過記者、自由撰稿作家，為美國最受歡迎的心理勵志作家之一。1986年她出版成名作《每一天練習照顧自己》，被Newsweek評選為最具代表性的四大心理勵志書之一，銷售超過八百萬本，翻譯成十餘種語言。相隔4年她另一本代表作，《每一天，都是放手的練習》出版後，同樣深深影響廣大讀者，也被視為經典作品。
碧緹之所以受到數百萬讀者的信任，相信她睿智的話語與指引，是因為她曾親身體驗過他們正在經歷的痛苦。她這一生中，遭遇過遺棄、綁架、性虐待、酗酒、嗑藥、離婚、喪子。透過自己的生命經驗和生活的感想，她深入淺出寫下如何勇於突破的信念和哲學，因為她深刻了解被拋棄的感覺，知道怎樣幫助那些還在痛苦中載浮載沉的人。
碧緹已出版18本書，包括本書與《每一天練習照顧自己》、《每一天，都是放手的練習》、《每一天，都是放手的練習2》等，並在報章雜誌發表過數百篇文章，常上「歐普拉秀」等許多電視節目，時代雜誌與People等亦常常專訪她。她還常常在全球各地演講。目前她定居在南加州。
這距離裡面有自由，彼此都需要的自由。
──洪仲清
《每一天練習照顧自己》《每一天，都是放手的練習》
作者另一代表作
改變他人不是我們該做的。
我們該做的是保持愛的距離，建立界線，放手。
很多事是我們無法掌控的；往往我們費盡心思想要掌控的事情，反過來掌控了我們。
想要掌控自己掌控不了的事，我們只會失去力量，心也無法平靜。
我們無法逼他人改變，改變他人不是我們該做的。
我們該做的是在愛中保持距離：建立界線，放手，照顧自己。
界線與掌控的不同。設立界線和我們自己的行為有關，也就是我們願意做什麼，不願意做什麼。
界線是發自我們的內心，誠實說出我們是誰。界線，表示我們的愛能給多少。
設定界線，不僅表示別人可以怎麼對我們，也表示我們會怎麼對待他人。
一開始要設定界線很困難，但隨著練習次數增加與時間的推移，會愈來愈簡單。
別人一定會測試我們的界線，直到知道我們是當真的為止。愈難設定的界線往往就是最重要的界線。
作者簡介
梅樂蒂‧碧緹（Melody Beattie）
梅樂蒂．碧緹（Melody Beattie）
1948年生於明尼蘇達州，曾做過記者、自由撰稿作家，為美國最受歡迎的心理勵志作家之一。1986年她出版成名作《每一天練習照顧自己》，被Newsweek評選為最具代表性的四大心理勵志書之一，銷售超過八百萬本，翻譯成十餘種語言。相隔4年她另一本代表作，《每一天，都是放手的練習》出版後，同樣深深影響廣大讀者，也被視為經典作品。
碧緹之所以受到數百萬讀者的信任，相信她睿智的話語與指引，是因為她曾親身體驗過他們正在經歷的痛苦。她這一生中，遭遇過遺棄、綁架、性虐待、酗酒、嗑藥、離婚、喪子。透過自己的生命經驗和生活的感想，她深入淺出寫下如何勇於突破的信念和哲學，因為她深刻了解被拋棄的感覺，知道怎樣幫助那些還在痛苦中載浮載沉的人。
碧緹已出版18本書，包括本書與《每一天練習照顧自己》、《每一天，都是放手的練習》、《每一天，都是放手的練習2》等，並在報章雜誌發表過數百篇文章，常上「歐普拉秀」等許多電視節目，時代雜誌與People等亦常常專訪她。她還常常在全球各地演講。目前她定居在南加州。
1948年生於明尼蘇達州，曾做過記者、自由撰稿作家，為美國最受歡迎的心理勵志作家之一。1986年她出版成名作《每一天練習照顧自己》，被Newsweek評選為最具代表性的四大心理勵志書之一，銷售超過八百萬本，翻譯成十餘種語言。相隔4年她另一本代表作，《每一天，都是放手的練習》出版後，同樣深深影響廣大讀者，也被視為經典作品。
碧緹之所以受到數百萬讀者的信任，相信她睿智的話語與指引，是因為她曾親身體驗過他們正在經歷的痛苦。她這一生中，遭遇過遺棄、綁架、性虐待、酗酒、嗑藥、離婚、喪子。透過自己的生命經驗和生活的感想，她深入淺出寫下如何勇於突破的信念和哲學，因為她深刻了解被拋棄的感覺，知道怎樣幫助那些還在痛苦中載浮載沉的人。
碧緹已出版18本書，包括本書與《每一天練習照顧自己》、《每一天，都是放手的練習》、《每一天，都是放手的練習2》等，並在報章雜誌發表過數百篇文章，常上「歐普拉秀」等許多電視節目，時代雜誌與People等亦常常專訪她。她還常常在全球各地演講。目前她定居在南加州。
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