靜坐自然健康法

心智放鬆與潛能開發


作者:
嚴菀華

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內容簡介

靜坐自然健康法:心智放鬆與潛能開發

近年來,歐、美、日等先進國家紛紛興起追求精神生活的熱潮,如禪坐、冥想、觀想等,因為科學文明愈進步,物質生活愈富裕,人們愈是感到內在價值及精神生活的重要性。本書專注於介紹「靜坐」與「心智放鬆學習法」。透過靜坐,我們可以淨化內心沉積已久的負面意識,洗滌心靈的塵垢,讓我們的內在得到清明、寧靜與安詳;而學習心智放鬆法,可以開啟潛意識心智,利用潛意識的無窮力量,達到自我控制、自我改善的功效。

這是一本非常實用,非常適合現代人的書,除詳述靜坐的方法及功效外,介紹了自我暗示法、積極思考健康法和觀想靜坐健康法等,以及多種心智放鬆法的練習。跟隨書中的指示和步驟,即使在家,你也可以學會這些對身心大有幫助的方法,點燃內心的明燈,創造圓融的人生。

作者簡介

嚴菀華

嚴菀華,長期研習瑜伽矯正、修正法、瑜伽斷食法,並對中國的養生術如導引按蹻、氣功、經脈操有深入的體驗。具有二十五年的瑜伽教學經驗,致力於新時代思想研究以及身心靈整體成長指導與推廣。曾任中華民國沖道瑜伽會教練、中華民國瑜伽協會理事,現任中華民國瑜伽協會秘書長、婦女潛能成長班指導老師、天地瑜伽心靈開發中心主持人(查詢電話:02-25090867)。著作有《圖解瑜伽自然健康法》、《靜坐自然健康法》、《簡易養生運動》(遠流)、《瑜伽百姿集錦》及多種瑜伽教學錄影帶。

「健康生活館」系列

全系列作共13冊

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