找回自己:Chris Su的瑜伽之路,你需要的正念陰瑜伽 - 徐國良(Chris Su) - BOOKWALKER中文電子書

找回自己:Chris Su的瑜伽之路,你需要的正念陰瑜伽


購書:

租書:31

※租閱書籍僅能在網路環境下閱讀。可閱覽時間為付款後72小時內,逾時後書籍將自動刪除。
※曾租書之書籍,購書時可用扣除租書費用之差額購買。
※付款完成後請打開App,點擊左上角選單,選擇「租書一覽」,即可確認您所租閱的書籍。

  • 類型標籤: 自我成長 / 運動 / 養生
  • 出版社:
  • 發售日: 2021年 09月 16日
  • 頁數:152頁 (註)
  • ISBN: 9789861784786
  • EISBN: 9789861784786
  • © How Do Publishing Co., Ltd.
2021年新會員優惠
內容簡介

知名瑜伽導師帶您一同感受修復身體、平靜心靈

「當初,我因喜歡旅行而遇見陰瑜伽;如今,我帶著正念陰瑜伽遠行,前往許多地方進行師資培訓,我希望,這份慈愛的心,能幫助更多美麗的靈魂遇見更好的、值得擁有愛的自己。」

瑜伽是身體的藝術,
風靡全球的正念陰瑜伽是這樣運作的!

知名瑜伽導師Chris Su分享自我走入瑜伽的奇妙經歷,
並講解現代人最需要的治癒之道,帶您找回身體的活力與健康,
一同感受修復身體、平靜心靈的正念陰瑜伽。

【Chris Su老師的瑜伽之路】
一位愛唱歌的孩子,如何成為世界聞名的瑜伽老師?若你曾經在瑜伽路上落荒而逃,誠心邀請你再給自己一次機會,Chris Su老師在書中親身分享自己與瑜伽的奇妙歷程,給你一些鼓勵,讓你多一分信心重返瑜伽之路。

【在乎自己的心與身】
瑜伽,不是為了把我們雕塑成最好、最完美的模樣,而是為了讓我們更了解自己。好好服從自己的身心,而不是命令自己成為他人眼中的自己。

【陰瑜伽,習練要點】
習練陰瑜伽有兩大重點──放鬆、內觀。陰瑜伽能夠放鬆自我,從而消除壓力,沉澱心靈。「選擇寧靜,寧靜自然會帶來平靜」。

【此時此刻你需要的正念陰瑜伽】
你可以透過正念陰瑜伽的「無為、不控制」,放鬆肌肉和結締組織。透過在體式中的靜止,能讓身體、神經系統慢下來,保持在靜止、安靜、內省、覺察的狀

作者簡介

徐國良(Chris Su)

1977年出生於馬來西亞檳城。7歲踏上歌唱舞台,也學習了數年聲樂。18歲那年在國際歌唱比賽中獲得冠軍,之後短短幾年內獲得超過200次的歌唱總冠軍。在最光輝的時候放下歌手身份,遠赴印度學習瑜伽,而這場瑜伽之旅改變了他的人生。
於印度哈達大學學習傳統瑜伽畢業後,之後跟隨內觀瑜伽創辦人Sarah Powers、美國正念陰瑜伽導師Josh Summers和法國的Sebastian pucelle學習人體解剖陰瑜伽,後也接觸佛法。在學習的過程中,感受到陰瑜伽不只是在當下體位法的練習,更是發掘身心平靜的修練。而佛教八正道所提倡的「正念」可以讓人在瑜伽的習練中獲得內與外的專注及身心平靜。
Chris Su老師認為現代人的生活節奏及鍛鍊方式都偏向陽性,於是把陰瑜伽結合了正念的哲學,宗旨是讓現代人明白身心的健康與生活的點滴是息息相關的,並極力在世界各地推廣正念陰瑜伽的課程。
目前Chris Su老師是美國瑜伽聯盟ERYT-500認證資深瑜伽導師,YACEP進修課程導師以及開辦RYS 200&300培訓學校。這些年他都在世界各地極力推廣正念陰瑜伽課程,如:美國,歐洲,澳洲,韓國,日本,杜拜,中國,香港,台灣,新加坡,汶萊,泰國,馬來西亞,印尼,菲律賓,越南等;課程種類也包括師資培訓,密集工作坊,靜心營及慈善課程。
未來,Chris Su希望能把瑜伽的理念擴展到不同的領域,如:大

相關推薦書刊

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱
買此商品的人也買了...

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱
購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。須使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦才能觀看。在購買前,請確認您的智慧型手機或平板電腦可以下載BOOK☆WALKER的APP,並可順利使用。建議下載APP後,可先下載免費電子書,確認觀看沒有問題後再行購買。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販買之電子書刊經下載後,除有內容等瑕疵本公司將立刻處理外,恕不退貨。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。

購書:

購買前的注意事項