彈力帶太極 - 楊典岳、鄧秀娟(JoJo)、沈大白 - BOOKWALKER中文電子書

彈力帶太極

塑身、防身、防肌少,三效合一生活化(附贈「彈力帶太極」QR Code)


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內容簡介

當風靡全球的「彈力帶」遇上博大精深的「太極」

這美好的中西碰撞結合成時下正夯的「彈力帶太極」,
將帶給你前所未有在瘦身雕塑、健身防身、防肌少等多方面的全新體驗。

在疫情嚴峻的此刻,如何居家利用有效的方法,提升免疫力,強肺健體,尤其重要!
據國際醫學期刊發表的研究報導:
太極拳對COPD(慢性阻塞性肺病)的康復,有正面幫助!
市面上獨創,同時也是唯一一本,太極結合彈力帶的實體操作書,應運而生。

全書融合東西方研究,完美結合運動理論與實務操作,
輕鬆入門好上手,最能高度發揮生活綜效,
達到塑身、防身、防肌少,三效合一生活化的健身養生目的。
尤其,正值新型冠狀病毒肺炎肆虐,最佳的病毒解藥就是「免疫力」!
只要一條彈力帶,結合零基礎好入門的太極養生拳法,
跟著本書及教學影片,不必外出擔心群聚風險,
在家就能健身、強身,提升滿滿的保護力。

★適用對象:
1.零基礎者:
‧女人可瘦身塑身、保持身材、增加自我保護能力
‧男人欲強身健體,練就健美體型、提升防禦機制
‧長者能鍛鍊身體、預防骨鬆及肌少,延年益壽

2.進階者:
已有太極拳基礎者,可因彈力帶這極好的教學與習練輔具,
助達學習太極拳更高境界。

作者簡介

楊典岳、鄧秀娟(JoJo)、沈大白

■楊典岳

習楊家老架太極近二十年,專擅拳、棒、棍、劍、槍、扇,左手刀、推手等武藝,2019中華世界楊太極武藝全國錦標賽太極拳架個人組冠軍。

鄧秀娟(JoJo)

幼教老師,AFAA國際健身有氧舞蹈教練,東吳大學推廣部彈力帶太極老師,中正老人服務暨日間照顧中心有氧太極老師,彈力帶太極協會秘書長。

沈大白

東吳大學會計系教授,霹靂國際多媒體獨立董事,傅明太極拳協會成員,長年研究太極教材教法,著有太極傘—武與舞的本體覺Power,策略風險管理與太極拳理應用。

審訂者簡介

張耀庭

中正大學物理碩士,師範大學體育系運動生物力學博士,論文鑽研太極拳,另有多篇太極拳專業研究發表於國內外國際學術期刊,於師範大學,陽明大學與清華大學,教授太極拳正式學分課程。

林銘遠

守護天使管理顧問股份有限公司總經理,修煉太極拳三十餘年,包括楊氏太極武藝、陳氏太極拳(一、二路)、趙堡架、鄭子太極、太極推手大捋與散手、及太極導引等。曾獲太極競賽金、銀、銅牌諸多獎項與擔任國際錦標賽之裁判。

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