全新低醣燃脂聖經

阿金博士與3位國際醫學專家帶你扭轉疾病、終極瘦身!


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內容簡介

專家公認‧科學驗證
最佳減醣方案!最強瘦身對策!
超過上百篇頂尖醫學研究論文的實證支持

瘦身族必備寶典‧低醣飲食跨世代經典‧生酮飲食重要參考依據

全新的阿金飲食法經科學驗證,不只可助你燃脂代謝瘦身,
對第二型糖尿病、思覺失調症、多囊性卵巢病、阿茲海默症、
腸躁症、胃腸道逆流、代謝症候群、癌症等病症也有幫助!

優勢燃脂代謝,為你找回好體質,重新雕塑健康身軀!
由心臟病專家羅伯特.阿金(Robert Atkins)所提倡的「阿金飲食法」,已成功為不少肥胖族與糖尿病患者帶來健康福音,而在過去近50年的歲月中,經許多科學研究證實,「阿金飲食法」確實是安全、有效的飲食法,更為新一代專家帶來新的看法與改良。
現今的「新阿金飲食法」,以循序漸進、可進可退的四大減重飲食階段(誘導期、持續減重期、維持前期、終生維持期),依照個人的代謝狀況、目標和時間來調整,以醣類限制為主導,用「阿金優勢」(燃脂代謝)為你在健康的路上掃除代謝惡霸,將你的鮪魚肚、啤酒肚、蜜大腿、大肥臀、胖屁股,或其他任何脂肪囤積的部位,統統變成好身材、好體力、好心情的主要能量來源!
第一階段:誘導期(至少持續2週)—醣類限制在每天20 公克以內,同時搭配蛋白質與健康天然的脂肪,使身體快速進入脂肪分解狀態。
第二階段:持續減重期—醣類每次可增加約5公克,以此找出個人仍可減重的醣類耐受量。
第三階段:維持前期—增加飲食種類,醣類每次可增加約10公克,直到達

作者簡介

艾瑞克.威斯特曼、史蒂芬.芬尼、傑夫.福萊克

史蒂芬.芬尼(Dr. Stephen D. Phinney)
花了三十年研究飲食法、運動、必需脂肪酸和發炎反應。他在美國佛蒙特大學、明尼蘇達大學和加州大學戴維斯分校任教。早早從加州大學戴維斯分校以醫學教授的身分退休後,他致力於取得領導地位,而後成為營養生物科技顧問。芬尼醫師已在同儕審查文獻上發表七十篇以上的論文並擁有幾項專利。他在史丹福大學取得醫學學位,並於麻省理工學院取得營養生物科技的博士學位。他也在佛蒙特大學和哈佛大學接受研究生訓練。

艾瑞克.威斯特曼(Dr. Eric C. Westman)
杜克大學健康系統的醫學副教授,也是杜克生活方式醫學門診的主任。他把針對肥胖、糖尿病和菸草依賴的生活方式治療臨床研究和臨床照護結合在一起。他因為在低碳水化合物營養方面的成就而成為一位享譽國際的研究學者。他目前是美國減重醫師協會的副主席,也是肥胖協會和一般內科醫學會的成員。

傑夫.福萊克(Dr. Jeff S. Volek)
目前在擔任康乃狄克大學運動學系的副教授和運動及營養研究學者。過去十年來,他已發表兩百篇以上的同儕審查研究,包括對低碳水化合物飲食法的重大貢獻,皆指出阿金飲食法是減重和改善代謝健康的強力工具。他提出一些最有說服力的證據,說明在低碳水化合物飲食的前提下,膳食脂肪(即使是飽和脂肪)也能帶來健康。

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