我想把身體練好 - 李恩至 - BOOKWALKER中文電子書

我想把身體練好

把私人教練帶回家


作者:
李恩至

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內容簡介

把身體練好,你才可能勇敢做大夢!

沒有好的體能,等於沒有健康的身體,
極限體能王李恩至的獨家運動配方與專業,
讓你重頭為自己的身體打造新的健康計畫!

李恩至不是運動天才,也不是所謂年輕體力好的人,他以32歲的高齡參加日本極限體能王比賽,從一開始被懷疑,到後來總和第一名。

他怎麼突破年齡限制?找到訓練身體的方式?

當他車禍受傷,被醫生宣告運動生涯結束時,他沒放棄乖乖復健,再去參加比賽,也再度得到第一名。

李恩至想告訴你,年齡不是距離,受傷不是問題,重點是,怎麼開始練身體,怎麼持續地運動,進而達到體能好、體態好、身體好的三合一效果。

他說:
步驟1:要打破除運動的10個迷思,建立正確觀念很重要!
步驟2:做我的獨門體能檢測問卷,只要幾分鐘,就能找出適合你的運動方法!
步驟3:再按照我為你設計的10堂課,從初階、進階到達人境界,循序漸進把身體練好!

打開此書,將這位打破一切限制的私人教練帶回家吧!

作者簡介

李恩至

畢業於台北體院,體脂肪永遠控制在6%以下。

他不是天才運動員,高中以前,在田徑場上屢戰屢敗。高中以後,才在體操世界找到一片天!

30歲才開始學攀岩,咬緊牙關訓練一年後,在全國攀岩速度賽屢次奪下第一名,更是2009年高雄世運會攀岩賽台灣唯一代表!

32歲「高齡」參加日本「極限體能王」,卻跌破專家眼鏡,拿到兩次總和成績第一!

34歲出車禍右鎖骨斷成四塊,從廢人狀態到重返世運會賽場,只復健短短三個月!

李恩至以推廣運動為人生最重要使命,他希望能幫助所有想開始運動的人!

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