有菜有肉,微波五分鐘上菜 減醣消脂瘦身湯 - Atsushi - BOOKWALKER中文電子書

有菜有肉,微波五分鐘上菜 減醣消脂瘦身湯

一餐改喝一碗湯,小腹變平坦,6週瘦3公斤


作者:
Atsushi
譯者:
林香吟

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內容簡介

──日本模特兒都在喝的「低醣高蛋白瘦身湯」──

無法斷食,不如喝湯
一餐改喝一碗湯,小腹變平坦,6週瘦3公斤!

◎ 風靡日本時尚圈,一碗湯讓你變瘦、變美、變輕盈!
作者曾為日本時尚品牌公關,喜歡一切與美、健康有關的東西。和很多人一樣,覺得年紀越大、代謝變差,脂肪越積越厚,或是一忙碌就會暴食亂吃。

為了跳脫出「變胖→減肥→復胖」的循環,他努力鑽研營養、漢方養生等知識,並取得相關證照。他親身實踐後發現,只要一餐改喝一碗湯,利用天然食材取得豐富營養,身體自然而然就會變輕盈,許多模特兒們紛紛嘗試後,也都瘦下來了!


◎ 吃飽飽、氣色好,讓人神清氣爽的瘦身湯
【特色1】有菜有肉,46道飽足又滿足的湯料理
除了青菜、菇類等常見入湯食材,想要瘦得健康又美麗,蛋白質絕對不可缺少,加入雞胸肉、干貝、蝦子等低卡食材,享受無負擔美味!

【特色2】便祕、水腫、疲勞OUT!打造易瘦體質
每道瘦身湯裡,可喝到5種以上天然食材的營養。利用食材特性做搭配,可改善腸道環境、促進血液循環、提高代謝力,讓你又瘦又美又健康!

【特色3】一日一湯,無痛瘦身
只要將一餐正餐換成瘦身湯,其他兩餐正常吃,不勉強、不挨餓,兩週就會看到明顯效果。

◎ 本書特色
1. 瘦身有感:低醣、高纖、高蛋白,食用2週,體重減輕、小腹明顯變平坦!
2. 營

作者簡介

Atsushi 時尚生活美學諮詢師/蔬菜營養師

從事過DIESEL(迪賽)、D&G(杜嘉班納)、versace(凡賽斯)等品牌公關,現為獨立自由工作者。因有豐富的海外生活經驗,長期活躍於時尚業界的第一線。擁有蔬菜營養師、初級漢方養生指導員的證照,現做為時尚生活美學諮詢師,曾在多本女性雜誌和書籍中發表多篇教授女性變得更加美麗的健康食譜。也在各大電視、廣播、現場活動、雜誌等媒體中努力深耕。同時也是自然護膚品牌「abotanical」的策劃人。

自然護膚品牌「abotanical」: abotanical.com

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