晚點吃也不怕胖的瘦肚減醣湯 - 高嶋純子 - BOOKWALKER中文電子書

晚點吃也不怕胖的瘦肚減醣湯

免精算醣分熱量x美肌纖體食材,瘦身期必備的省時美味湯品!


作者:
高嶋純子
譯者:
賴惠鈴

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2021年新會員優惠
內容簡介

//// 天天都能喝‧晚餐超推薦 ////

纖維質x蛋白質一鍋滿足,15分鐘快速上桌
醣量低於40克x熱量低於500大卡,零罪惡感又美味可口
料理零門檻、瘦身期必備,一鍋就能快速完成一餐的瘦肚減醣湯
【附錄】16道營養更加分的常備配菜食譜x24款變化口味佐料

正處於積極瘦身期的你、想開始嘗試減醣減脂的你、很晚下班後想吃卻又怕胖的你,都能跟著這本書開始輕鬆實踐無壓力的減醣生活,用一碗快速湯品取代晚餐,特別適合上班族、自炊族,是春夏秋冬都能喝、就算晚點吃也不怕胖的瘦肚減醣湯!以四季旬蔬為主軸,設計不同風格的湯品,韓式、日式、西式、中式湯底任你選,就算減醣也一樣美味不減,吃得開心又有飽足感!

///超省時!瘦肚減醣湯的優點///
.每道食譜500卡以內,醣分也幫你精算,減重更方便
.食材採買容易,因應季節人體變化所需補足不同營養
.蔬菜纖維和蛋白質一鍋滿足,不用費心準備多樣菜色
.下班後利用少少時間就能完成,一個人也能隨時吃
.本書收錄湯品可以一湯多吃,24款簡單佐料多變化

///零門檻!一只鍋就能煮、活用四季食材享瘦吃///
春季湯品-使用好入口的春季蔬菜為主角
※蛤蜊豬肉葡萄牙風味減醣湯:用紅椒粉增添風味,馬鈴薯吸收了滿滿美味
※牛肉豆瓣菜西式壽喜燒:用紅酒、豆瓣菜一起呈現成熟的壽喜燒風味
※春季蔬菜押麥減醣湯:以

作者簡介

高嶋純子

經營「JJ Kitchen in Tokyo」烹飪教室,向海外客戶介紹日本家常菜和日本料理傳統與文化的同時,也在YouTube的料理節目及網路媒體上參與食譜的開發、連載企畫,擔任食物調理搭配師等等。從世界各國、日本各地的鄉土料理中得到靈感,擅長使用大量發酵食品及辛香料、香草的餐點。

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