入門必備！想要嘗試健行、登山、露營，但不知道從何開始？
淺顯易懂的山知識！你想問的問題，在這本書裡皆有解答。
最全面的自學手冊！登山嚮導必學的基礎知識課程都在這本書。
單日健行、住山屋的兩天一夜、自揹帳篷的登山露營。
特別編撰收錄《台灣登山情報誌》，最貼近需求及實用度100%。
行程規劃、體能鍛鍊、裝備選用（衣物、背包、帳篷、炊煮）、工具使用（查看氣象、地圖…）、山區的行走方法、緊急時的應變，讓你肆意悠游在山林中。
福爾摩沙登山學校創辦人/江秀真、健行筆記創辦人/王迦嵐、台北市出去玩戶外生活分享協會秘書長/吳雲天、世界公民兼探險家/呂忠翰、主持人.作家/段慧琳、作家.部落客.登山者/城市山人、宇宙浪人工作室 真摯推薦
1. Prepare－走進山裡之前
準備踏進登山這領域，心裡總是既興奮又期待，從基本的體能訓練，蒐集資料，設定路線，也要積極主動關切相關網站資訊及參與社團交流，當開始為自己買進第一套登山裝備要注意的事項，為行程中的三餐準備，該考量那些因素，這裡都將一一為您提供解答。
沒有認識山友，一個人開始登山也沒關係嗎？
請教教我如何規劃登山行程！
選擇什麼樣的雨具才好呢？
背包要如何打包比較合適？
短時間內能培養出適合登山的體能嗎？
登山交會時，應該在山側禮讓對方，還是谷側呢？...
2. Activity－在山裡活動
體能/地圖/氣象/山屋/露營/野炊，進入
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