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內容簡介
一點點練習、多一點韌性。
其實，你的心理復原力比想像中的更強大！
澳洲知名臨床心理醫師史蒂芬妮．艾茲蕊
專為每個人設計的「韌性養成方案」
【專文推薦】諮商心理師、暢銷作家 陳志恆
【各界勇氣推薦】（按照姓名筆劃排列）
臨床心理師 洪仲清
諮商心理師 胡展誥
諮商心理師 黃之盈
激勵達人 鄭匡宇
諮商心理師、暢銷作家 蘇予昕
臨床心理師 蘇益賢
諮商心理師 蘇絢慧
你已經有多久沒有感受到自在、完全釋放壓力了？
面對突如其來的變動與挑戰，你的身心有足夠的心理彈性去承受嗎？
現代生活龐大、快速、複雜的壓力與逆境，心靈的空間被壓縮得讓我們難以喘氣。史蒂芬妮．艾茲蕊醫師告訴我們，心理「韌性」前所未有的重要。它就像阻尼器，當生活拋給我們的最難挑戰時，我們能吸收、適應，並做出對策。韌性最棒的優點，就是一種任何時候、任何地方都能培養的心理復原力。
如果救急的「心靈雞湯」，已經不能解決你的困境。
那你更需要的是補足心理能量的「食譜」。
我們時常得面對許多不同的情緒來襲，這些包括面對沮喪情境時無可避免的無力、在衝突現場無法用理性的方式溝通、欠缺社交與溝通技能來讓自己獲得支持、甚至欠缺自信讓處事接物變得焦慮不安。情緒調節障礙光譜極為廣泛，是我們所有人的課題，既不專屬於特定人士，也不能輕易撫平。夠過練習，我們可以擁有完善心理的技能管理
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如果救急的「心靈雞湯」，已經不能解決你的困境。
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作者簡介
史蒂芬妮．艾茲蕊(Stephanie Azri)
公私立單位及高等教育的臨床社會工作者，現居澳洲布里斯本。她有超過十年的「韌性養成方案」教學經驗，並解決兒童和青少年的抑鬱症、焦慮症和心理健康問題的早期症狀。
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