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內容簡介
接受的藝術：不與現狀之河對抗，獲得情緒自由與力量
▍ 除了「愛的藝術」，你還需要學習「接受的藝術」
我們都曾奮力逆流而行──抗拒艱困的處境，希冀事態並非如此，懊悔說過或未曾說過的話，甚至批判自身的缺陷。
我們拚命掙扎，強硬地企圖改變自己、他人、當下境遇，甚至是過去；然而，「抗拒」是對自己情緒勒索、是固執地選擇不改變，唯有「接受」才是使我們保有理智，開啟更多可能性的途徑。
《接受的藝術》以「自我關懷」作為關鍵，邀請你以不同觀點看待「接受」，擁抱另一種人生之道。
▍ 「自我關懷」能改善與自我的關係，以及與生命的關係
作者愛希麗提出實現自我關懷的祕密關鍵──ACT法：承認→連結→寬容對話。
並且以實際案例說明操作ACT的方式，透過沉浸式體驗，改變你的思考模式。
▍ 提供強力工具，分享7種主要技巧與14種額外技巧
協助你將「接受的藝術」更深刻整合進自己的生活當中，如「觀想」練習、「4-7-8放鬆呼吸法」……等等。
「接受」需要優雅與勇氣，必須在每個片刻持續做出選擇。
它未必是顯而易見的道路，卻是能夠賦予你力量的解決方案，足以發揮超乎想像的潛力。
你必定會發現，擁抱這種生命態度將解放情緒，使你獲得內在
我們都曾奮力逆流而行──抗拒艱困的處境，希冀事態並非如此，懊悔說過或未曾說過的話，甚至批判自身的缺陷。
我們拚命掙扎，強硬地企圖改變自己、他人、當下境遇，甚至是過去；然而，「抗拒」是對自己情緒勒索、是固執地選擇不改變，唯有「接受」才是使我們保有理智，開啟更多可能性的途徑。
《接受的藝術》以「自我關懷」作為關鍵，邀請你以不同觀點看待「接受」，擁抱另一種人生之道。
▍ 「自我關懷」能改善與自我的關係，以及與生命的關係
作者愛希麗提出實現自我關懷的祕密關鍵──ACT法：承認→連結→寬容對話。
並且以實際案例說明操作ACT的方式，透過沉浸式體驗，改變你的思考模式。
▍ 提供強力工具，分享7種主要技巧與14種額外技巧
協助你將「接受的藝術」更深刻整合進自己的生活當中，如「觀想」練習、「4-7-8放鬆呼吸法」……等等。
「接受」需要優雅與勇氣，必須在每個片刻持續做出選擇。
它未必是顯而易見的道路，卻是能夠賦予你力量的解決方案，足以發揮超乎想像的潛力。
你必定會發現，擁抱這種生命態度將解放情緒，使你獲得內在
作者簡介
愛希麗．戴維斯．布希
愛希麗．戴維斯．布希（Ashley Davis Bush）
愛希麗‧戴維斯‧布希是一名臨床獨立社會工作師（LICSW），她取得史密斯學院學士學位與哥倫比亞大學碩士學位，在心理衛生領域擁有三十多年心理諮商經驗，現為自由作家，著有包含《內在平靜小書》（The Little Book of Inner Peace）在內的八本勵志書籍。
她的丈夫丹尼爾同樣是心理治療師，兩人一半時間住在瓜地馬拉的安地瓜城，一半時間住在新罕布夏州的諾思伍德。他們育有五名子女，皆已長大成人。
愛希麗‧戴維斯‧布希是一名臨床獨立社會工作師（LICSW），她取得史密斯學院學士學位與哥倫比亞大學碩士學位，在心理衛生領域擁有三十多年心理諮商經驗，現為自由作家，著有包含《內在平靜小書》（The Little Book of Inner Peace）在內的八本勵志書籍。
她的丈夫丹尼爾同樣是心理治療師，兩人一半時間住在瓜地馬拉的安地瓜城，一半時間住在新罕布夏州的諾思伍德。他們育有五名子女，皆已長大成人。
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