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內容簡介
∖找對痛點，用對方法，5分鐘消解痛症∕
居家必備的「激痛點按摩療法指引」
完整標示從頭到腳的激痛點位置、疼痛範圍與類型，幫你快速找到真正痛源，對症打擊疼痛超有感，自療止痛不費力，日常保養安全又輕鬆！
【土城長庚復健科主治醫師】陳渝仁專業審訂推薦
168種疼痛對症應用，囊括全身各肌群的不適狀態，澈底消除慢性疼痛。
獨家收錄神經牽拉運動、瑞典式體操，讓激痛點按摩療法更完善。
疼痛原因、部位以及相關症狀一網打盡，自主療癒更全面。
完整說明肌肉、脊椎與神經間的連動關係，任何人都能針對痛症查閱改善解方。
如果某個部位有長期疼痛的困擾，卻找不到原因，
激痛點按摩療法將是你的解痛良方：
1、經常感覺牙痛，牙醫檢查卻說牙齒很健康，無法解決這令你困擾的痛感
找尋激痛點→張開嘴巴，感受嘴巴外側肌肉哪裡比較緊繃，想像在眼角與耳朵之間有一條線，在那條線的位置往上一個手指的寬度，並在那個區域尋找激痛點，每個激痛點輕柔按壓10~90秒，就能緩解牙齒不適。
2、手碰不到頭後側，肩膀動作被嚴重限制（即五十肩），試過各種方法卻效果不佳
找尋激痛點→坐在椅子上，身體向前傾，將需要按摩的手臂垂放在兩腿之間，手肘撐在膝蓋上，另一隻手的手掌張開，伸進需按摩那側的腋窩，然後運用全身重量施壓，對激痛點按壓10~90秒，讓你的肩膀恢復行動自如。
3、使用手腕動作時，就會感到疼痛無力（即網球肘）
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2、手碰不到頭後側，肩膀動作被嚴重限制（即五十肩），試過各種方法卻效果不佳
找尋激痛點→坐在椅子上，身體向前傾，將需要按摩的手臂垂放在兩腿之間，手肘撐在膝蓋上，另一隻手的手掌張開，伸進需按摩那側的腋窩，然後運用全身重量施壓，對激痛點按壓10~90秒，讓你的肩膀恢復行動自如。
3、使用手腕動作時，就會感到疼痛無力（即網球肘）
作者簡介
理查．芬恩
是一位按摩治療師，畢業於三一聖經學院，取得聖經輔導學位，曾經在肌肉治療體適能學院和保健科學學院就讀。他在科羅拉多療癒藝術學院（Colorado School of Healing Arts）接受臨床徒手治療師認證，同時也是美國國家肌筋膜激痛點治療協會的會員，並於西元1992~1994年期間擔任主席。另外，他也身兼纖維肌痛基金會的顧問，以及美國國家肌筋膜激痛點治療協會執行委員。他曾經跟C. M. 希芙烈特（C. M. Shifflett）合編肌肉長度測試掛圖，也寫過教科書《肌筋膜疼痛症候群》（Myofascial Pain Syndrome）。
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