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內容簡介
睡覺的重點不只好睡，還要好醒。
第一本從中醫角度，教你怎麼好睡、睡好。
◎老人家在家不愛開燈，你以為他圖節省？其實跟他的褪黑激素有關。
◎人應朝東西向還是南北向睡？都對也都不對，但有四個方位絕不能睡。
◎助眠的最好方法，不是絕對安靜，而是白噪音，例如海浪般的沙沙聲。
◎睡不著就數羊？如果這對你沒效，建議改數「水餃」，這是一種意識錨定。
本書作者梁冬，是正安自在睡覺創始人，
師從國醫大師鄧鐵濤、民間中醫大家李可、郭生白。
他花了十多年研究睡眠，2009年成立「正安自在睡覺機構」，
專門教人如何自在睡好覺。根據他的研究發現：
如果人體是一輛車，那麼睡覺，不是把車開進停車場，而是把車開到加油站。
因為，睡覺的重點不只是睡，還包括你如何醒 （睡完後的表現），
他說，未來，助人入睡和覺醒，都將成為一種明星產業，
幫助人們將睡覺變成一種可自我控制的行為，連做夢都是快樂的狀態，
不用藥物也能睡出高效率。
◎氣不順、胃不安、血不和，都會影響睡眠
氣不順三誘因：鼻炎、鼻涕、張嘴才能呼吸，都會降低睡眠品質。
怎麼辦？準備一個智能止鼾枕，讓你舒服入睡，一覺到天明。
胃不安：積一肚子宿便去睡覺 （吃太多），或沒吃飽，都會睡不好，
作者推薦一種飲食方法，能解決上述兩種問題。
血不和：老是大魚大肉，血會變濃稠，結果就是
◎人應朝東西向還是南北向睡？都對也都不對，但有四個方位絕不能睡。
◎助眠的最好方法，不是絕對安靜，而是白噪音，例如海浪般的沙沙聲。
◎睡不著就數羊？如果這對你沒效，建議改數「水餃」，這是一種意識錨定。
本書作者梁冬，是正安自在睡覺創始人，
師從國醫大師鄧鐵濤、民間中醫大家李可、郭生白。
他花了十多年研究睡眠，2009年成立「正安自在睡覺機構」，
專門教人如何自在睡好覺。根據他的研究發現：
如果人體是一輛車，那麼睡覺，不是把車開進停車場，而是把車開到加油站。
因為，睡覺的重點不只是睡，還包括你如何醒 （睡完後的表現），
他說，未來，助人入睡和覺醒，都將成為一種明星產業，
幫助人們將睡覺變成一種可自我控制的行為，連做夢都是快樂的狀態，
不用藥物也能睡出高效率。
◎氣不順、胃不安、血不和，都會影響睡眠
氣不順三誘因：鼻炎、鼻涕、張嘴才能呼吸，都會降低睡眠品質。
怎麼辦？準備一個智能止鼾枕，讓你舒服入睡，一覺到天明。
胃不安：積一肚子宿便去睡覺 （吃太多），或沒吃飽，都會睡不好，
作者推薦一種飲食方法，能解決上述兩種問題。
血不和：老是大魚大肉，血會變濃稠，結果就是
作者簡介
正安康健創始人、正安自在睡覺創始人梁冬
梁冬
正安康健創始人、正安自在睡覺創始人、冬吳文化創始人、生命通識學院創始人、《生命•覺者》系列紀錄片出品人及訪談人。
師承國醫大師鄧鐵濤先生、中醫大家李可先生，同時也是中醫大師郭生白先生的入室弟子。
出品音檔節目《冬吳相對論》、《冬吳同學會》、《黃帝內經》、《梁注莊子》、《睡睡平安─論語》、《梁品》，影片節目《國學堂》、《睡有好眠》等。
出版《讀論語，做一個沒有敵人的人》、《讀論語，做一個大家願意追隨的人》（以上兩本由任性出版）、《梁注莊子》系列、《處處見生機》、《唐太宗的枕邊書—梁言群書治要》、《歡喜》、《無畏》、《黃帝內經》系列、《相信中國》等。曾任百度副總裁、鳳凰衛視主持人及主編。
正安康健創始人、正安自在睡覺創始人、冬吳文化創始人、生命通識學院創始人、《生命•覺者》系列紀錄片出品人及訪談人。
師承國醫大師鄧鐵濤先生、中醫大家李可先生，同時也是中醫大師郭生白先生的入室弟子。
出品音檔節目《冬吳相對論》、《冬吳同學會》、《黃帝內經》、《梁注莊子》、《睡睡平安─論語》、《梁品》，影片節目《國學堂》、《睡有好眠》等。
出版《讀論語，做一個沒有敵人的人》、《讀論語，做一個大家願意追隨的人》（以上兩本由任性出版）、《梁注莊子》系列、《處處見生機》、《唐太宗的枕邊書—梁言群書治要》、《歡喜》、《無畏》、《黃帝內經》系列、《相信中國》等。曾任百度副總裁、鳳凰衛視主持人及主編。
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