50歲的健康生活—— 別讓身體衰老下去


作者:
小林慧美

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內容簡介

別讓身體衰老下去

本書從防止身體衰老(衰老雖然不可避免,但採取有效的措施,可以延緩衰老)、保持健康活力(年紀雖然大了,但只要充滿活力,依然年輕)、平衡飲食營養(均衡營養,才能達到健康的各項指標)、心理健康與調適(從某種意義上說,心理健康比生理健康還要重要)、運動健身與態度(運動運動,百病難碰)、健康的生活方式(生活方式決定生活品質,生活品質決定健康)、疾病預防的常識(百治不如一防)等七個方面,全面系統地為老爸老媽的健康做了最好的診斷與保健。本書內容通俗易懂,貼近生活,可讀性和操作性強,是我們送給老爸老媽的一份好禮物,更是一份孝心。

【目錄】
前 言
第一章 別讓身體衰老下去!
一、50歲以後長壽的8個要領
二、50歲以後,防止身體衰老的9大原則
三、50歲以後,怎麼吃可以防止身體器官衰老
四、50歲以後,如何知道自己衰老了
五、50歲以後的皮膚,衰老stop
六、影響壽命的原因
七、多吃糖,不會長壽
八、清淡少鹽為宜
九、飲茶和飲水大有關係
十、缺鈣對壽命的影響
十一、老年斑是健康亮紅燈的警訊
十二、拒絕肥胖,長壽來
十三、健美鍛鍊與長壽的關係
十四、催人年老的食品
十五、新鮮水果和蔬菜有助於長壽
十六、保持健康活力的6種方式
十七、性與活力
十八、調暢情志有助保持

作者簡介

小林慧美

國立大學畢業,任出版社編輯,精心研究日常飲食習慣頗有心得。

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