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內容簡介
養生，不是只挑好的吃，
而是要看體質體況，吃對食物！
這是一本現代文明病的超級食療寶典，
沒時間看醫生、不知該掛哪科的小病痛小困擾，
透過本書系統化彙整，
立即能針對體質找出適合你的最佳食材，
打造百毒不侵的自癒力！
★日本最具規模的連鎖漢方諮詢藥局─藥日本堂的居家食療權威指南
★第一本將食材與毒素體質系統化分類，針對體質吃進對的食物
★184種菜市場、超市垂手可得的超級食材圖解，一眼秒懂食材對應機制
★46個常見不適症狀分析破解，從吃改善，免吃藥看醫生
★好查好找、索引清楚，居家常備食材小百科
【四季時序的身體變化與需要】
春→需要調節→易上肝火，胃腸功能減弱→解毒、氣血循環食材
夏→需要水分代謝→積濕生熱→清熱、苦味、鹹味、滋潤食材
秋→需要滋潤→流失水分、風寒、便祕→酸味、甘味、滋潤食材
冬→需要溫補→血路不通，生命力衰弱→溫熱、補氣血食材
【6大類病症毒素體質】
虛弱→常腹瀉‧感冒‧疲倦‧皮膚粗糙‧暈眩‧蒼老
宜吃：蘆筍、蠶豆、竹筍、玉米、鮭魚、雞肉等
血路不通→關節痛‧頭痛‧肩頸僵硬‧婦科問題‧循環差
宜吃：秋葵、薑、青江菜、紅豆、葡萄柚等
浮腫→浮腫‧粉刺‧流鼻涕‧多痰‧頻尿‧眩暈
宜吃：毛豆、小黃瓜、冬瓜、文蛤、烏龍茶等
壓力→失眠‧多夢
沒時間看醫生、不知該掛哪科的小病痛小困擾，
透過本書系統化彙整，
立即能針對體質找出適合你的最佳食材，
打造百毒不侵的自癒力！
★日本最具規模的連鎖漢方諮詢藥局─藥日本堂的居家食療權威指南
★第一本將食材與毒素體質系統化分類，針對體質吃進對的食物
★184種菜市場、超市垂手可得的超級食材圖解，一眼秒懂食材對應機制
★46個常見不適症狀分析破解，從吃改善，免吃藥看醫生
★好查好找、索引清楚，居家常備食材小百科
【四季時序的身體變化與需要】
春→需要調節→易上肝火，胃腸功能減弱→解毒、氣血循環食材
夏→需要水分代謝→積濕生熱→清熱、苦味、鹹味、滋潤食材
秋→需要滋潤→流失水分、風寒、便祕→酸味、甘味、滋潤食材
冬→需要溫補→血路不通，生命力衰弱→溫熱、補氣血食材
【6大類病症毒素體質】
虛弱→常腹瀉‧感冒‧疲倦‧皮膚粗糙‧暈眩‧蒼老
宜吃：蘆筍、蠶豆、竹筍、玉米、鮭魚、雞肉等
血路不通→關節痛‧頭痛‧肩頸僵硬‧婦科問題‧循環差
宜吃：秋葵、薑、青江菜、紅豆、葡萄柚等
浮腫→浮腫‧粉刺‧流鼻涕‧多痰‧頻尿‧眩暈
宜吃：毛豆、小黃瓜、冬瓜、文蛤、烏龍茶等
壓力→失眠‧多夢
作者簡介
藥日本堂（監修）
創業於1969年，日本最具規模的中藥專賣店。旗下「日本堂漢方精品」、「KAGAE 漢方精品」、「藥日本堂」等店鋪散布日本各地，根據每位客戶的體質及煩惱提供健康和美容的綜合建議。以中醫概念為基礎，提倡健康均衡的生活型態。
www.nihondo.co.jp
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