放棄減肥,我瘦30公斤 - 陸樂天 - BOOKWALKER中文電子書

放棄減肥,我瘦30公斤

瘦不是挑戰,是種生活方式!別再幻想30天瘦3公斤,拋開所有減肥法,開始動筆記錄,300天自然瘦30公斤!


作者:
陸樂天

購書:

  • 類型標籤: 減肥
  • 出版社:
  • 發售日: 2022年 04月 16日
  • 頁數:288頁 (註)
  • ISBN: 9789865063702
  • EISBN: 9789865063764
  • 高寶書版集團版權所有 © Global Publishing Group All Rights Reserved.
2021年新會員優惠
內容簡介

如果一天做超過一個伏地挺身就累了,那就只做一個吧!

如果一天做超過一個伏地挺身就累了,那就只做一個吧!
馬甲線和六塊肌不是常態,愛吃又懶得動才是正常人!
首創!顛覆瘦身觀念,影響數十萬人的「記錄減肥法」
「自律」不能給你自由,「自愛」才能讓你瘦!
別再逼自己執行不可能的任務,丟掉所有減肥規則,
現在就拿起筆,開始運用「記錄」的力量,舒舒服服、慢慢瘦!

總是想吃、討厭運動,你也受夠減肥了嗎?減肥本來就不該是自虐!
影響數十萬人的「記錄減肥心法」,讓你從放棄減肥開始,養成一輩子的自然瘦體質!

堅持減肥本來就很難,失敗才是理所當然!
我們都被市面上的「減肥法」騙了,是時候換個瘦法了!

從100公斤瘦到70公斤!作者陸樂天親身實踐「記錄減肥法」,
教你捨棄體重、腰圍數字迷思,每日記錄身體真實需求、感受,
拋開運動菜單,設定能輕鬆做到的運動微目標,
聆聽食慾訊號,建立不忌口的飲食偏好資料庫,
量身打造低難度、無壓力、可持續的減肥方案,
給自己300天,與身體和解,讓「瘦」成為一輩子的生活方式!

▌放棄所有減肥法,才能瘦得久
1.放棄計算熱量
2.放棄監測體重
3.放棄運動菜單
4.放棄瘦身食譜

▌開始記錄減肥法,你只需要做到三件事
1. 不做任何需要堅持的事情
2.

作者簡介

陸樂天

作者介紹|
陸樂天

一個普通人,胖過,體重曾接近0.1噸。瘦身成功後專注於分享健康減肥理念。
2015年至今,撰寫近70萬字減肥內容,網路累計點閱超1500萬,無數人因此受益:「我可以跟食物和平共處了!」、「我不再為體重焦慮了!」、「原來減肥可以是快樂的!」

每一個想減肥或者屢次減肥失敗的人,需要的都不是「減重30公斤」的方法,而是不管減掉多少斤,都能像「瘦子」一樣享受美食、熱愛生活的方法。

減肥不是一輩子的事情,「瘦」才是。

相關推薦書刊

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱
買此商品的人也買了...

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱

實用書

  • 放入購物車
  • 試閱試閱
購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。須使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦才能觀看。在購買前,請確認您的智慧型手機或平板電腦可以下載BOOK☆WALKER的APP,並可順利使用。建議下載APP後,可先下載免費電子書,確認觀看沒有問題後再行購買。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販買之電子書刊經下載後,除有內容等瑕疵本公司將立刻處理外,恕不退貨。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。

購書:

購買前的注意事項