想瘦就吃燕麥片飯:不捱餓、不運動、不復胖,2年狂瘦40公斤!


作者:
COLEZO
譯者:
連雪雅

購書:

6週年生日祭典開張!完成任務最高可換1000元購書金!
內容簡介

超神奇的燕麥片飯瘦身法!
獨家首創,日本引爆話題,暢銷突破15萬本!

日本亞馬遜網路書店「保健食品‧食物療法」部門 第1名!
「美容‧減肥」部門 第1名!

COLEZO曾以激烈手段進行瘦身,卻反覆復胖。
直到他開始吃「燕麥片飯」,神奇的事發生了!
他從105公斤瘦到65公斤,而且四年都沒有復胖!

燕麥片飯的做法超級簡單,
將30g的燕麥片加入50ml的水,微波加熱1分鐘就能完成!
只要將三餐的主食換成燕麥片飯,
就能輕鬆控制醣類攝取量,同時獲得充足的膳食纖維,
不必辛苦運動也能瘦!

在這本書中,COLEZO將與大家分享超過70道燕麥片飯料理,
飯糰、燉飯、蛋包飯、炒飯,
從日式、西式到中式、韓式料理,
讓你零罪惡感地吃遍美食,健康瘦身!

作者簡介

COLEZO

1984年出生,率先提出將燕麥片當成米飯一樣烹調,用於取代主食的「燕麥片飯瘦身法」。本身也透過吃燕麥片飯,成功從105kg減至65kg,受邀上過許多電視節目。《想瘦就吃燕麥片飯》出版後獲得廣大迴響,榮獲日本亞馬遜網路書店「保健食品‧食物療法」部門、「美容‧減肥」部門第1名,暢銷突破15萬本。另著有《燕麥片飯超健康食譜》。

個人網站:cocolepo.com
Twitter:@colezosan

監修介紹︰
石原新菜
醫師、石原診所副院長、斷食療養所「Hippocratic Sanatorium」副所長、健康管理講師、日本內科學會會員、日本東洋醫學學會會員、日本溫泉氣候物理醫學會會員。主要透過中醫、飲食療法為病患治療各種疾病。

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