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內容簡介
超神奇的燕麥片飯瘦身法！
獨家首創，日本引爆話題，暢銷突破15萬本！
日本亞馬遜網路書店「保健食品‧食物療法」部門 第1名！
「美容‧減肥」部門 第1名！
COLEZO曾以激烈手段進行瘦身，卻反覆復胖。
直到他開始吃「燕麥片飯」，神奇的事發生了！
他從105公斤瘦到65公斤，而且四年都沒有復胖！
燕麥片飯的做法超級簡單，
將30g的燕麥片加入50ml的水，微波加熱1分鐘就能完成！
只要將三餐的主食換成燕麥片飯，
就能輕鬆控制醣類攝取量，同時獲得充足的膳食纖維，
不必辛苦運動也能瘦！
在這本書中，COLEZO將與大家分享超過70道燕麥片飯料理，
飯糰、燉飯、蛋包飯、炒飯，
從日式、西式到中式、韓式料理，
讓你零罪惡感地吃遍美食，健康瘦身！
「美容‧減肥」部門 第1名！
COLEZO曾以激烈手段進行瘦身，卻反覆復胖。
直到他開始吃「燕麥片飯」，神奇的事發生了！
他從105公斤瘦到65公斤，而且四年都沒有復胖！
燕麥片飯的做法超級簡單，
將30g的燕麥片加入50ml的水，微波加熱1分鐘就能完成！
只要將三餐的主食換成燕麥片飯，
就能輕鬆控制醣類攝取量，同時獲得充足的膳食纖維，
不必辛苦運動也能瘦！
在這本書中，COLEZO將與大家分享超過70道燕麥片飯料理，
飯糰、燉飯、蛋包飯、炒飯，
從日式、西式到中式、韓式料理，
讓你零罪惡感地吃遍美食，健康瘦身！
作者簡介
COLEZO
1984年出生，率先提出將燕麥片當成米飯一樣烹調，用於取代主食的「燕麥片飯瘦身法」。本身也透過吃燕麥片飯，成功從105kg減至65kg，受邀上過許多電視節目。《想瘦就吃燕麥片飯》出版後獲得廣大迴響，榮獲日本亞馬遜網路書店「保健食品‧食物療法」部門、「美容‧減肥」部門第1名，暢銷突破15萬本。另著有《燕麥片飯超健康食譜》。
個人網站：cocolepo.com
Twitter：@colezosan
監修介紹︰
石原新菜
醫師、石原診所副院長、斷食療養所「Hippocratic Sanatorium」副所長、健康管理講師、日本內科學會會員、日本東洋醫學學會會員、日本溫泉氣候物理醫學會會員。主要透過中醫、飲食療法為病患治療各種疾病。
個人網站：cocolepo.com
Twitter：@colezosan
監修介紹︰
石原新菜
醫師、石原診所副院長、斷食療養所「Hippocratic Sanatorium」副所長、健康管理講師、日本內科學會會員、日本東洋醫學學會會員、日本溫泉氣候物理醫學會會員。主要透過中醫、飲食療法為病患治療各種疾病。
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