練好你的腰大肌 - 喬安‧史道格瓊斯 - BOOKWALKER中文電子書

練好你的腰大肌

活化能量系統,讓身心靈都放鬆


作者:
喬安‧史道格瓊斯
譯者:
王念慈

購書:

  • 類型標籤: 復健運動
  • 出版社:
  • 發售日: 2022年 05月 01日
  • 頁數:128頁 (註)
  • ISBN: 9789573295013
  • EISBN: 9789573295617
  • EAN: 9789573295013
  • (C)遠流出版
2021年新會員優惠
內容簡介

練好你的腰大肌:活化能量系統,讓身心靈都放鬆

■腰大肌連結了人體上下半身,

並與呼吸、動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣 !



■臺大物理治療學系退休教授 廖華芳 審定




腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端,是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半身與下半身的肌肉,讓身體的重量得以順利轉移、產生動作,同時也幫助脊椎保持平衡,穩定身體的核心。



另一方面,腰大肌對我們的情緒與能量系統也至關重要。它和神經系統的關係密不可分,當腰肌放鬆時,深埋在體內的負面情緒得以釋放。腰大肌更是人體的「賦能者」,能啟動體內最下方的三個脈輪系統,活化能量,讓心靈得到療癒。



現代人常有的下背痛、骨盆痛,亦或是情緒緊繃、焦慮、身體不適,其實常跟腰肌不健康有關。



正確鍛鍊腰肌有助於:

● 減輕下背痛

● 伸展核心肌群

● 矯正姿勢

● 復原情感創傷

● 開啟能量流轉



本書分章詳細解說腰大肌與人體活動、神經以及脈輪能量系統的關係,並提供許多強化、伸展腰大肌的實用方法,搭配清楚的運動姿勢圖解,讀者在家就能跟著做,讓身體的疼痛減緩、

作者簡介

喬安‧史道格瓊斯

喬安‧史道格瓊斯 Jo Ann Staugaard-Jones

人體運動學與舞蹈教授,同時也是一名專業皮拉提斯與瑜珈老師。

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