隱藏在食物裡的最強力量，
不論從幾歲開始，都絕對實用、有效改善！
10萬讀者驚奇連連、瘋狂認同的超實用飲食建議
黑眼圈就靠芹菜來解決。
沙丁魚讓成人青春痘徹底掰掰。
滑蛋凍豆腐吃了讓你的雙手嫩滑白皙像豆腐。
改善臉部鬆弛吃青椒炒牛肉有神效。
蛤蠣番茄湯是最厲害的除斑湯。
干貝小松菜使稀疏頭髮變茂密。
吃燒肉點選牛里肌，竟然可以改善水牛肩？！
多吃蘑菇輕鬆剷除你的肥肚腩
洋蔥炒豬肉有效防止更年期發福
對付汗臭、濃重體味就吃海藻醋拌薑
腰果炒雞肉讓頭髮烏黑亮麗不用染！
蕎麥麵是鎮定熱潮紅、降低血壓的最佳料理
■關鍵秘訣：選對菜、肉的搭配組合，發揮食材一加一大於二的功效
營養師菊池真由子的抗衰老又享瘦食療之道，在於：教大家擇食好物，並懂得變換組合，吃進食物強大營養素；因此，最好的美顏保養品不會在百貨專櫃的瓶瓶罐罐裡、最好的減肥特效藥根本不應該有副作用、最好的美白除皺逆齡保健品不會高不可攀、最好的生髮抗白護髮用品就從平日的養生做起！細細品讀之後會發現，這一本書抵上得好幾本書。
■ 打破舊有錯誤的飲食迷思
（X）以為義大利麵熱量爆表！
（○）【回春午餐首推海鮮義大利麵】
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