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內容簡介
★ 讀者超好評，日本amazon 4.9顆星
★ 日本amazon 健康類排行前5名
★ 萬人敲碗、眾人引頸期盼，日本權威營養師菊池真由子最新力作！
隱藏在食物裡的最強力量，
不論從幾歲開始，都絕對實用、有效改善！
10萬讀者驚奇連連、瘋狂認同的超實用飲食建議
黑眼圈就靠芹菜來解決。
沙丁魚讓成人青春痘徹底掰掰。
滑蛋凍豆腐吃了讓你的雙手嫩滑白皙像豆腐。
改善臉部鬆弛吃青椒炒牛肉有神效。
蛤蠣番茄湯是最厲害的除斑湯。
干貝小松菜使稀疏頭髮變茂密。
吃燒肉點選牛里肌，竟然可以改善水牛肩？！
多吃蘑菇輕鬆剷除你的肥肚腩
洋蔥炒豬肉有效防止更年期發福
對付汗臭、濃重體味就吃海藻醋拌薑
腰果炒雞肉讓頭髮烏黑亮麗不用染！
蕎麥麵是鎮定熱潮紅、降低血壓的最佳料理
■關鍵秘訣：選對菜、肉的搭配組合，發揮食材一加一大於二的功效
營養師菊池真由子的抗衰老又享瘦食療之道，在於：教大家擇食好物，並懂得變換組合，吃進食物強大營養素；因此，最好的美顏保養品不會在百貨專櫃的瓶瓶罐罐裡、最好的減肥特效藥根本不應該有副作用、最好的美白除皺逆齡保健品不會高不可攀、最好的生髮抗白護髮用品就從平日的養生做起！細細品讀之後會發現，這一本書抵上得好幾本書。
■ 打破舊有錯誤的飲食迷思
（X）以為義大利麵熱量爆表！
（○）【回春午餐首推海鮮義大利麵】
作者簡介
日本權威營養師 菊池真由子
日本權威營養師、健康運動指導員、日本臨床營養協會營養品諮詢顧問。曾服務於大阪大學健康體育學系（現為保健中心）、阪神虎球隊、日本國立心血管疾病中心團體健檢部門等單位。現任職於日本厚生勞動省認可之各大健康推廣機構中心擔任營養諮詢顧問。至今已為上萬人提供飲食保健、健康減重與預防文明病之相關諮詢與指導。
不論從幾歲開始，都絕對實用、有效改善！
10萬讀者驚奇連連、瘋狂認同的超實用飲食建議
黑眼圈就靠芹菜來解決。
沙丁魚讓成人青春痘徹底掰掰。
滑蛋凍豆腐吃了讓你的雙手嫩滑白皙像豆腐。
改善臉部鬆弛吃青椒炒牛肉有神效。
蛤蠣番茄湯是最厲害的除斑湯。
干貝小松菜使稀疏頭髮變茂密。
吃燒肉點選牛里肌，竟然可以改善水牛肩？！
多吃蘑菇輕鬆剷除你的肥肚腩
洋蔥炒豬肉有效防止更年期發福
對付汗臭、濃重體味就吃海藻醋拌薑
腰果炒雞肉讓頭髮烏黑亮麗不用染！
蕎麥麵是鎮定熱潮紅、降低血壓的最佳料理
■關鍵秘訣：選對菜、肉的搭配組合，發揮食材一加一大於二的功效
營養師菊池真由子的抗衰老又享瘦食療之道，在於：教大家擇食好物，並懂得變換組合，吃進食物強大營養素；因此，最好的美顏保養品不會在百貨專櫃的瓶瓶罐罐裡、最好的減肥特效藥根本不應該有副作用、最好的美白除皺逆齡保健品不會高不可攀、最好的生髮抗白護髮用品就從平日的養生做起！細細品讀之後會發現，這一本書抵上得好幾本書。
■ 打破舊有錯誤的飲食迷思
（X）以為義大利麵熱量爆表！
（○）【回春午餐首推海鮮義大利麵】
作者簡介
日本權威營養師 菊池真由子
日本權威營養師、健康運動指導員、日本臨床營養協會營養品諮詢顧問。曾服務於大阪大學健康體育學系（現為保健中心）、阪神虎球隊、日本國立心血管疾病中心團體健檢部門等單位。現任職於日本厚生勞動省認可之各大健康推廣機構中心擔任營養諮詢顧問。至今已為上萬人提供飲食保健、健康減重與預防文明病之相關諮詢與指導。
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