不再裝沒事,我允許自己不開心 - 高莉娟 - BOOKWALKER中文電子書

不再裝沒事,我允許自己不開心

正式負面情緒,還原內在秩序的36則轉念對話


作者:
高莉娟

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內容簡介

生活好煩、人生好難,別再叫我裝沒事!
今天起,我對自己誠實,允許自己不開心!

我們嚮往幸福,卻害怕努力不會得償所願;
所以學會裝沒事,又討厭自欺欺人的自己。
壞情緒如影隨形,還有無敲響幸福的可能?

每種負面情緒的背後,都有深層的需求等著被理解。
從「允許」開始,我們將啟動與真實自我的對話!

▲情緒像是面鏡子,反映我們真實的需求:
我們煩悶,因為希望日子過得更美好;
我們焦慮,因為在意未來的不可控制;
我們委屈,因為不甘蒙受不公的對待;
我們冷漠,因為不願在關係中受傷害……

▲允許自己有真實感受,是善待自己的第一步!
情緒不分對錯,一味逃避與壓抑,只會陷入惡性循環的痛苦,
我們需要的,是好好和情緒對話、共處,好好理解自己。

書中36則生活情境X對話指引,陪伴你:
★ 看見隱藏在情緒下的傷,精準理解負面情緒的真切訴求
★ 恰如其分的接納自我,活出情緒自由、真實放鬆的自己
★ 在人際關係中得到穩定的滋養,更好地愛與被愛

▲情緒是我們對外界最自然的反應。
快樂的是你,難過的你也還是你!
不須否定、也不必偽裝,只需要全然擁抱真實的自己。
現在起,讓我們培養收穫幸福的能力:

‧麻煩不是問題,害怕麻煩才是問題。

作者簡介

高莉娟

心理諮詢師,沙盤遊戲治療師,從業五年來,幫助眾多心理患者走出人生困境。
喜歡文字,相信能透過文字與這個世界保持真情溝通。

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