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內容簡介
生活好煩、人生好難，別再叫我裝沒事！
今天起，我對自己誠實，允許自己不開心！
我們嚮往幸福，卻害怕努力不會得償所願；
所以學會裝沒事，又討厭自欺欺人的自己。
壞情緒如影隨形，還有無敲響幸福的可能？
每種負面情緒的背後，都有深層的需求等著被理解。
從「允許」開始，我們將啟動與真實自我的對話！
▲情緒像是面鏡子，反映我們真實的需求：
我們煩悶，因為希望日子過得更美好；
我們焦慮，因為在意未來的不可控制；
我們委屈，因為不甘蒙受不公的對待；
我們冷漠，因為不願在關係中受傷害……
▲允許自己有真實感受，是善待自己的第一步！
情緒不分對錯，一味逃避與壓抑，只會陷入惡性循環的痛苦，
我們需要的，是好好和情緒對話、共處，好好理解自己。
書中36則生活情境X對話指引，陪伴你：
★ 看見隱藏在情緒下的傷，精準理解負面情緒的真切訴求
★ 恰如其分的接納自我，活出情緒自由、真實放鬆的自己
★ 在人際關係中得到穩定的滋養，更好地愛與被愛
▲情緒是我們對外界最自然的反應。
快樂的是你，難過的你也還是你！
不須否定、也不必偽裝，只需要全然擁抱真實的自己。
現在起，讓我們培養收穫幸福的能力：
‧麻煩不是問題，害怕麻煩才是問題。
所以學會裝沒事，又討厭自欺欺人的自己。
壞情緒如影隨形，還有無敲響幸福的可能？
每種負面情緒的背後，都有深層的需求等著被理解。
從「允許」開始，我們將啟動與真實自我的對話！
▲情緒像是面鏡子，反映我們真實的需求：
我們煩悶，因為希望日子過得更美好；
我們焦慮，因為在意未來的不可控制；
我們委屈，因為不甘蒙受不公的對待；
我們冷漠，因為不願在關係中受傷害……
▲允許自己有真實感受，是善待自己的第一步！
情緒不分對錯，一味逃避與壓抑，只會陷入惡性循環的痛苦，
我們需要的，是好好和情緒對話、共處，好好理解自己。
書中36則生活情境X對話指引，陪伴你：
★ 看見隱藏在情緒下的傷，精準理解負面情緒的真切訴求
★ 恰如其分的接納自我，活出情緒自由、真實放鬆的自己
★ 在人際關係中得到穩定的滋養，更好地愛與被愛
▲情緒是我們對外界最自然的反應。
快樂的是你，難過的你也還是你！
不須否定、也不必偽裝，只需要全然擁抱真實的自己。
現在起，讓我們培養收穫幸福的能力：
‧麻煩不是問題，害怕麻煩才是問題。
作者簡介
高莉娟
心理諮詢師，沙盤遊戲治療師，從業五年來，幫助眾多心理患者走出人生困境。
喜歡文字，相信能透過文字與這個世界保持真情溝通。
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