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內容簡介
100道全食物低醣料理美味提案
低卡／低醣／少精製／好吃／好做／好看
減脂瘦身零失敗！
當全世界都在瘋狂「低醣飲食（Low carb diets）」時，
你會不會對「低醣」又怕又愛？
愛它能快速減肥，
但又怕菜色難看難下口又容易餓？
愛它能展現曼妙身材，
但又怕它容易復胖？
愛它能控制體重及血糖風險，
但又吃個東西要一直計算卡路里太麻煩？
愛它能減少體脂堆積，
但又怕自己做料理很複雜？
其實「低醣飲食」並沒有想像中的困難，因為在生活美食家 Nancy 及
食尚營養師 Charlotte 的 安排下，只要 14 天，教你如何從「減糖」到
「減醣」來掌握低醣飲食。
書中更將低醣料理分門別類，從調味好幫手的醬料、早餐營養沙拉、
主菜的肉類及海鮮、主食的麵飯、佐菜的蔬食，到烘焙的午茶甜點，
方便查詢搭配。
每道料理更附上專業的營養表，幫忙計算卡路里及飲食分量，完全落
實無痛苦、無斷食、無影響作息的情況下，讓你吃得更健康、更多元
、更美味！
本書特色：
1. 減醣14日課表，從「減醣」開始，14天看到希望
2. 容易製作的料理步驟
3. 列出預計烘焙時間及難易度
4. 含有熱量及營養素的成分表
5. 透過每個章節的顏色標籤，快速尋找到你想要製作的料理
減脂瘦身零失敗！
當全世界都在瘋狂「低醣飲食（Low carb diets）」時，
你會不會對「低醣」又怕又愛？
愛它能快速減肥，
但又怕菜色難看難下口又容易餓？
愛它能展現曼妙身材，
但又怕它容易復胖？
愛它能控制體重及血糖風險，
但又吃個東西要一直計算卡路里太麻煩？
愛它能減少體脂堆積，
但又怕自己做料理很複雜？
其實「低醣飲食」並沒有想像中的困難，因為在生活美食家 Nancy 及
食尚營養師 Charlotte 的 安排下，只要 14 天，教你如何從「減糖」到
「減醣」來掌握低醣飲食。
書中更將低醣料理分門別類，從調味好幫手的醬料、早餐營養沙拉、
主菜的肉類及海鮮、主食的麵飯、佐菜的蔬食，到烘焙的午茶甜點，
方便查詢搭配。
每道料理更附上專業的營養表，幫忙計算卡路里及飲食分量，完全落
實無痛苦、無斷食、無影響作息的情況下，讓你吃得更健康、更多元
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本書特色：
1. 減醣14日課表，從「減醣」開始，14天看到希望
2. 容易製作的料理步驟
3. 列出預計烘焙時間及難易度
4. 含有熱量及營養素的成分表
5. 透過每個章節的顏色標籤，快速尋找到你想要製作的料理
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