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內容簡介
內臟疲勞修復全書：你聽見身體求救的聲音嗎？從大腦、腸胃、肝臟全面緩解你的不適
疲勞無法消除、頭腦無法思考，
小心，你的內臟恐怕已經出現問題！
疲勞是救命的警鈴，
你有聽見身體求救的聲音嗎？
疲勞不僅是「慢性發炎」的前哨站，更是重大器官發出的悲鳴與抗議，若總是不聽身體的勸告，最終將對身心都造成無法逆轉的致命傷害，嚴重還可能導致「過勞死」。
本書由多位日本專科醫生專業審定，帶你了解「腦」、「腸胃」、「肝臟」三大領域的內臟器官積累疲勞問題，一次舒緩大腦、胃腸道和肝臟的深層疲勞。幫助你：
1檢視自身的身心狀態、2解決日常身體不適
3重整每天的生活習慣、4預防疾病並找回重生的輕盈身心
【大腦】
不容易找出特定原因，具有難以言喻的慢性倦怠感……
情緒不穩定總是焦慮、憤怒、沮喪又無力？
‧摸手掌就能快速進行的正念減壓
‧透過呼吸覺知、步行覺知，覺察自身狀態並接納自己
【腸胃】
沒暴飲暴食也容易消化不良、胃痛、胸口灼熱、打嗝……
噁心、腹瀉、便祕、腹脹，時不時輪番打擾？
‧看懂糞便的形狀、顏色，
小心，你的內臟恐怕已經出現問題！
疲勞是救命的警鈴，
你有聽見身體求救的聲音嗎？
疲勞不僅是「慢性發炎」的前哨站，更是重大器官發出的悲鳴與抗議，若總是不聽身體的勸告，最終將對身心都造成無法逆轉的致命傷害，嚴重還可能導致「過勞死」。
本書由多位日本專科醫生專業審定，帶你了解「腦」、「腸胃」、「肝臟」三大領域的內臟器官積累疲勞問題，一次舒緩大腦、胃腸道和肝臟的深層疲勞。幫助你：
1檢視自身的身心狀態、2解決日常身體不適
3重整每天的生活習慣、4預防疾病並找回重生的輕盈身心
【大腦】
不容易找出特定原因，具有難以言喻的慢性倦怠感……
情緒不穩定總是焦慮、憤怒、沮喪又無力？
‧摸手掌就能快速進行的正念減壓
‧透過呼吸覺知、步行覺知，覺察自身狀態並接納自己
【腸胃】
沒暴飲暴食也容易消化不良、胃痛、胸口灼熱、打嗝……
噁心、腹瀉、便祕、腹脹，時不時輪番打擾？
‧看懂糞便的形狀、顏色，
作者簡介
松尾伊津香
松尾伊津香（Matsuo．Itsuka）
Pro Body Designer／ZERO GYM Executive Program Director
關西學院大學心理學、精神醫學畢業，為深入專研相關知識而遠赴美國留學。長期致力推廣恢復疲勞等相關議題，二〇一七年成立疲勞恢復專業健身房ZERO GYM。從獨特的觀點，搭配正念、冥想、飲食及健身，研發出「飲食冥想®」、「疲勞恢復課程」等。
Pro Body Designer／ZERO GYM Executive Program Director
關西學院大學心理學、精神醫學畢業，為深入專研相關知識而遠赴美國留學。長期致力推廣恢復疲勞等相關議題，二〇一七年成立疲勞恢復專業健身房ZERO GYM。從獨特的觀點，搭配正念、冥想、飲食及健身，研發出「飲食冥想®」、「疲勞恢復課程」等。
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