減法訓練

這是本從國外眾多的運動科學研究數據開始的書，結合作者廖歆迪自身多年來實際訓練運動員所整理的寶貴經驗，帶你了解如何減去不適合的方式，達成科學化高效體能訓練書中還邀請攀岩、自行車、跑步和技擊等專項運動專家一同審訂；讓你學會健身、攀岩、自行車、跑步和技擊等，5大熱門專項的體能訓練技巧與應用指引。
無論你是體能訓練的初學者，或是經驗豐富的運動員、教練，都能透過本書深入淺出的圖表與文字內容，領略出不同的訓練方式和技巧，打破你對傳統運動方式的迷思，邁向更科學化的高效體能訓練道路。

如果你內心也常有……
•永遠也搞不清楚應該要先練肌力還是先做心肺？

•對於體能訓練的方式與時間是否也需斤斤計較？

•幫會員生出一個令人興奮的目標是教練的責任？

•為什麼運動訓練不再只有「加法」的傳統模式？

•巧妙應用體能三大元素能「減掉」多餘的訓練？

•專項訓練跟體能訓練對於運動成效有多少幫助？

•剩三個月要參加比賽該如何設定訓練計畫才對？

當你的腦中出現以上這些問題時，或許總會出現一些摸不著頭緒的未知答案。但「該如何將正確的運動科學理論，搭配上實際的操作應用，並用最簡單且快速的方式精準設定出一份訓練計畫書」就成為教練、運動員及眾多運動愛好者們最大的難關。

■本書特色

更多內容

廖歆迪

運動知識Podcast節目「SSE訓練漫談」主持人

長期結合理論與實作，深入「教」和「練」的學習精髓，建構出特有的運動知識型風格，同時，本身具備目前台灣只有九張的ACSM EP-C (美國運動醫學會運動生理學家)認證。

〔經歷〕
力格運動健護中心教練、運動按摩師(2013~2015)
UFC Gym Taiwan內科館教育訓練官(2019~2020)
國家運動訓練中心 體能訓練師

〔學歷〕
國立體育大學競技與教練科學研究所碩士

〔證照〕
美國運動醫學會(ACSM)運動生理學家EP-C
國際自由車總會(UCI) Level 1 自行車教練
國際奧委會(IOC)二年制競技運動營養學程
中華民國自由車協會C級教練
中華民國健力協會C級教練
中華民國運動按摩協會C級按摩師
UFC Gym Taiwan團課指導員

〔成績〕
2018年場地自由車全國錦標賽1KM個人計時金牌
2020年常青田徑秋季錦標賽400M銀牌
2021年常青田徑春季錦標賽100M銀牌200M銀牌