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內容簡介
orest，for + rest，森林，是讓人身心靈休息、恢復的地方，
森林環境提供人類在工作繁忙之餘，一個安靜、和諧、舒適、愉快的遊憩場域。
除了就醫、吃保健食品，森林療癒也是最簡單、最無副作用的健康促進方式。
台灣自然生態豐富，公園散步、郊山健行、高山攀爬，皆有促進健康的效果，
力行森林療癒與環境一起變健康的正向循環過程，正是我們與環境的共存之道。
《森林療癒力》詳述先進國家及台灣森林療癒的源起、發展與願景，
引領讀者走入森林療癒的世界，找回平靜的身心靈。
★ 隨書附贈《一個人的森活指南》必備實用別冊！
提醒您：參與森林療癒活動時應注意事項、進行森林療癒活動前後應做健康檢測、自己可以體驗的療癒活動
其實森林很想療癒你，只是你不肯放過自己！
● 每次進行20~30分鐘的自然體驗，可以有效減少生理壓力。
● 每週至少走入戶外綠地30分鐘，能有效減少憂鬱並降低血壓。
● 每週逛花園或公園4~5次，是降低憂鬱感的最佳方法。
● 每週至少接觸大自然120分鐘，可以提升幸福感。
人是自然的一部分，在自然中便覺生命完整。自然的芬多精、負離子、五感活動等體驗，是感動人並喜愛大自然最有效的方式。
越來越多的研究也驗證了自然環境與健康的關聯密切，因此先進國家建立都市綠帶與藍帶將自然帶入都市中，減少都市化帶來的負面衝擊，或是鼓勵民眾走出戶外，促進健康；更積極的，則將自然保健概念帶入醫療體系中，把健康促進與疾病預防的工作納入醫療體系。這些方式都能幫助大家提升生活品質、減少社會醫療支出。
力行森林療癒與環境一起變健康的正向循環過程，正是我們與環境的共存之道。
《森林療癒力》詳述先進國家及台灣森林療癒的源起、發展與願景，
引領讀者走入森林療癒的世界，找回平靜的身心靈。
★ 隨書附贈《一個人的森活指南》必備實用別冊！
提醒您：參與森林療癒活動時應注意事項、進行森林療癒活動前後應做健康檢測、自己可以體驗的療癒活動
其實森林很想療癒你，只是你不肯放過自己！
● 每次進行20~30分鐘的自然體驗，可以有效減少生理壓力。
● 每週至少走入戶外綠地30分鐘，能有效減少憂鬱並降低血壓。
● 每週逛花園或公園4~5次，是降低憂鬱感的最佳方法。
● 每週至少接觸大自然120分鐘，可以提升幸福感。
人是自然的一部分，在自然中便覺生命完整。自然的芬多精、負離子、五感活動等體驗，是感動人並喜愛大自然最有效的方式。
越來越多的研究也驗證了自然環境與健康的關聯密切，因此先進國家建立都市綠帶與藍帶將自然帶入都市中，減少都市化帶來的負面衝擊，或是鼓勵民眾走出戶外，促進健康；更積極的，則將自然保健概念帶入醫療體系中，把健康促進與疾病預防的工作納入醫療體系。這些方式都能幫助大家提升生活品質、減少社會醫療支出。
作者簡介
余家斌
國立臺灣大學森林環資系副教授
傅爾布萊特哈佛公衛訪問學者
《休閒科學》副主編（Leisure Sciences Associate Editor）
臺灣大學實驗林副處長
台灣森林保健學會秘書長
研究領域包括自然、遊憩與健康，森林療癒，保健旅遊，虛擬實境與健康照護。
林務局認證森林療癒師
林務局認證森林療癒師督導
FB粉絲團「森林療癒力」
傅爾布萊特哈佛公衛訪問學者
《休閒科學》副主編（Leisure Sciences Associate Editor）
臺灣大學實驗林副處長
台灣森林保健學會秘書長
研究領域包括自然、遊憩與健康，森林療癒，保健旅遊，虛擬實境與健康照護。
林務局認證森林療癒師
林務局認證森林療癒師督導
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