調節好心情100招

調節好心情
在充滿競爭的道路上，很多人不是被別人打垮的，而是被自己打敗了。他們心靈脆弱，遭遇人生難題，就唉聲歎氣，心亂如麻，無所適從。因此，在困難和挫折面前，最可怕的還是心理上的失敗。 人生在世，不可能事事都如意，也不可能一直都開開心心。可以說，有人存在的地方就有心理問題的存在。有心理問題是正常的，並不可怕。可怕的是不去正視它，任其自由發展。久而久之就會形成心理障礙，假如這種心理障礙長期存在得不到緩解，就會形成心理疾病。這才是最可怕的。
《調節好心情100招》一書，可以給你提供很多有效的建議。本書從生活、工作、情感、學習等諸多方面入手，引用了許多精彩的案例，有針對性地對100個心理問題進行了剖析，著重的對這些心理問題的調節方法做了詳實的講解。希望讀者在閱讀此書後，不但能自己進行心理調節，也能為身邊的人排憂解難。 衷心地祝願每一位讀者能夠在本書的陪伴下，天天擁有好心情、好精神，有一個健康快樂的幸福人生。

【目錄】
第1招：擺脫自我封閉的牢籠，與朋友們共用歡樂 第2招：走出冷漠，笑對人生 第3招：調節生活，擺脫緊張 第4招：當壓力過大時，要學會及時化解 第5招：遠離不良情緒，讓陽光溫暖心房 第6招：情緒低落時，想辦法啟動自己的興奮點 第7招：情緒悲觀時，換個角度看問題 第8招：心情鬱悶時，要學會開朗樂觀 第9招：當心煩意亂時，可以「換件

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田超穎

大學心理學系畢，對心理學、中西管理文化有廣泛的學習與思考。擅長觀
察人的日常行為習慣、思維方式、心理意識等。